Uống nước trước bữa ăn

Đây là liệu pháp cực kỳ hiệu quả cho chị em khi muốn giảm cân. Chị em nên uống 1 ly nước đầy trước bữa ăn, việc này sẽ lấp đầy dạ dày và giúp chị em ăn ít hơn. Bên cạnh đó nó cũng giúp bạn loại bỏ độc tố cơ thể. 

Thế nên trướcm ỗi bữa ăn, hãy chắc rằng mình đã uống 1 ly nước bạn nhé.

Cắt bớt muối sẽ giúp ích cho bạn.

Cắt giảm đường, muối

Hãy chọn cho mình một thực đơn ít đường và muối nhất có thể, bởi đường chế biến hay tinh chế đều khiến các mẹ tăng cân. Các món đồ ăn chiên xào mặn cũng đều phải tránh xa. Khi ăn nhiều muối, cơ thể bạn sẽ có xu hướng sưng phù và khó giảm cân thành công lắm đấy nhé.

Ăn nhiều trái cây hơn

Bên cạnh việc từ bỏ tinh bột, các mẹ cũng nên bổ sung thêm thật nhiều hoa quả. Các loại trái cây sẽ cung cấp rất nhiều dinh dưỡng, chất xơ và giúp các mẹ làm no dạ dày đầy đủ.

Đừng quên chăm chút cho giấc ngủ của bản thân nhé.

Ngủ đủ

Hãy ngủ đủ giấc để có thể giảm cân tốt hơn. Những người ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày sẽ tích tụ chất béo hơn 5 lần so với những người ngủ ít hơn 8 giờ. Giấc ngủ không phải là yếu tố quan trọng nhất để bạn giảm cân, nhưng nó là yếu tố tối thiểu đấy.