Chế độ dinh dưỡng

bi quyet giup alicia keys luon giu duoc voc dang chuan 2

Ăn uống hợp lý giúp vóc dáng cô luôn thon đẹp

Một trong những yếu tố giúp cô ca sĩ này luôn giữ được cho mình vóc dáng quyến rũ đó chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Bữa ăn hàng ngày của Alicia luôn ưu tiên những món ăn giàu chất xơ, carb phức hợp, món ăn giàu protein và những loại chất béo tốt cho cơ thể.

Người đẹp rất quan tâm đến bữa ăn hàng ngày của mình, do đó cô luôn dành thời gian để thưởng thức một bữa ăn trọn vẹn và đặc biệt không bao giờ ăn vội vàng. Cũng vì là ca sĩ nổi tiếng nên Alicia luôn biết giữ gìn sức khỏe tốt nhất, cô luôn biết chọn lựa thực đơn giảm cân cân bằng, cung cấp vừa đủ dinh dưỡng, hạn chế chọn ăn những thực đơn quá khắt khe.

Thực đơn hàng ngày của Alicia:

bi quyet giup alicia keys luon giu duoc voc dang chuan 3

Cô thường chọn ăn những món giàu chất xơ

Bữa ăn sáng: Một món ăn được làm từ lòng trắng trứng gà + bột yến mạch + salad trái cây + 1 phần nhỏ cá nướng.

Bữa phụ (nếu đói): 1 ly nước ép nha đam hay sữa quả hồ trăn hay là sữa hạnh nhân.

Bữa ăn trưa: 1 phần salad rau xanh + 1 chén canh rau hay súp rau.

Bữa ăn tối: 1 chén cơm nhỏ + 1 phần cá hấp + 1 chén canh rau.

Chế độ tập luyện

bi quyet giup alicia keys luon giu duoc voc dang chuan 4

Đồng thời cũng chăm chỉ tập thể dục để giảm cân nhanh

Dù lịch diễn có dày đặc thế nào thì mỗi ngày người đẹp vẫn dành ra một khoảng thời gian nhất định để tập luyện thể dục. Với cô, tập luyện thể dục không chỉ giúp cô duy trì được vóc dáng thon gọn mà nó còn tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Những bài tập ngoài trời như chạy bộ, bơi lội, chèo thuyền, đi bộ đường dài,... là những bài tập cô khá yêu thích và thường xuyên tập luyện. Với lối sống lành mạnh này nên nữ ca sĩ 8x luôn giữ được cho mình giọng hát khỏe mạnh, ngọt ngào cũng thân hình quyến rũ người nhìn.