Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả với bài tập nhảy dây

Nhảy dây giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng

Bài tập này rất đơn giản để thực hiện nhé, chị em nếu bỏ qua thì thật uổng phí đấy. Chỉ với một đôi giày chuyên dụng để tập thể dục cùng một sợi dây nhảy bạn đã có thể thực hiện tập luyện ngay trong sân nhà mình rồi. Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 15 phút đồng hồ để tập luyện và lưu ý không nên tập khi quá đói hay lúc quá no để tránh gây hại cho sức khỏe nhé.

Bài tập chống đẩy giúp giảm mỡ bụng

Hít đất cũng là bộ môn bạn nên tập luyện

Chuẩn bị với tư thế nằm sấp, đặt hai tay vuông góc với sàn nhà và dang rộng hai chân bằng vai. Hít thở nhẹ nhàng đồng thời hạ thấp người xuống sát mặt sàn, gập nhẹ khủy tay lại. Giữ tư thế khoảng 2 giây rồi nâng nhẹ người lên lại. Thực hiện liên tục như vậy nhiều lần. Khi mới tập luyện bài tây này bạn sẽ không thực hiện được nhiều do khá mỏi tay, nhưng chỉ qua vài lần tập bạn sẽ thấy đây là bài tập khá dễ dàng và mang lại hiệu quả rất tốt.

Chạy bộ tại chỗ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Tiết kiệm thời gian bằng môn chạy bộ tại chổ

Nếu bạn không có nhiều thời gian để ra ngoài chạy bộ như mọi người thì cũng nên chuẩn bị cho mình một đôi giày thể thao để có thể thực hiện chạy bộ ngay trong nhà mình nhé. Mỡ bụng dưới của bạn sẽ được giảm đi nhiều hơn nếu bạn kiên trì chạy bộ đấy. Bạn có thể kết hợp chạy bộ cùng với việc nghe nhạc, xem tivi để bớt nhàm chán hơn khi tập luyện nhé. Đây là bài tập giảm mỡ bụng dưới thú vị dành cho bạn đấy.