Tập trung khi ăn uống

Hiển nhiên, việc bạn không mấy tập trung vào những gì tiếp nạp vào cơ thể chính là nguyên nhân chủ yếu khiến kích thước vòng 2 tăng một cách chóng mặt mà không dừng lại. Để khắc phục việc này, tốt nhất bạn nên chú tâm vào những gì mình ăn và lượng thức ăn là bao nhiêu. Đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng.

Một thực đơn đúng bao gồm cả chọn thức uống.

Chọn đồ uống 

Có thể bạn không mấy để ý đến thức uống, nhưng đây lại là thực phẩm ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm cân của bạn. Với mỗi loại nước uống, bạn nên kiểm tra chặt chẽ xem lượng calo của chúng là bao nhiêu. Các loại thức uống như nước lọc, ép trái cây, trà xanh hay cà phê đen đều rất tốt cho việc giảm mỡ bụng , thế nhưng với nước có ga, sữa béo thì không đâu nhé. Vì thế bạn nên hạn chế để vòng hai của mình được giữ vũng tốt hơn.

Bạn nên hạn chế các chất có cồn.

Quản lý độ cồn

Những loại thức uống có chứa cồn hẳn chẳng những không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Cồn gây hại cho gan, đồng thời làm chậm quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể, khiến cơ thể không đốt cháy chất thừa được thường xuyên và dễ béo hơn.

Và cả lượng muối tiếp thu.

Giảm lượng muối cho cơ thể

Việc ăn quá nhiều muối cũng khiến vòng hai của bạn không thu nhỏ được. Hơn nữa bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, bởi ăn mặn cũng không tốt cho tiêu hóa của bạn chút nào cả.

Tránh xa stress

Một trong những nguyên nhân chính khiến cân nặng của bạn tăng vèo vèo là đây. Khi bạn bị stress, hocmon thường tăng đột biến, đồng thời cũng khiến quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng.