Chính vì thói quen ăn uống không kiểm soát và lười vận động nên cô nàng này đã trải qua những khoảng thời gian tăng cân không phanh, khiến cho cân nặng chạm mốc 85kg. Chỉ đến khi cô nàng đi mua quần áo và bị các nhân viên chê cười thân hình của mình, không cho thử đồ vì sợ làm hỏng chúng thì cô nhận ra rằng, mình đang bị phân biệt đối xử do thân hình quá béo. Cùng với việc sức khỏe bắt đầu yếu hơn, đi lại khó khăn đã trở thành động lực để cô nàng 24 tuổi này quyết định giảm cân.
Và phương pháp giảm cân mà Tâm Ái lựa chọn đó chính là áp dụng phương pháp ăn kiêng low carb để cắt giảm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể, khiến cho cơ thể phải lấy nguồn năng lượng từ mỡ dư thừa để chuyển thành năng lượng cho mọi hoạt động, giúp cô nàng giảm cân nhanh chóng
Và khi áp dụng thực đơn ăn kiêng Low Carb này thì Tâm Ái đã chia bữa ăn chính của mình thành 5 bữa nhỏ/ngày, và mỗi bữa chỉ ăn vừa no, chủ yếu là cô nàng uống nhiều nước lọc và ăn nhiều trái cây hơn. Và hơn hết, trong thực đơn giảm cân này thì cô nàng không hề sử dụng tinh bột, các nhóm thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo cũng như các loại trái cây có vị ngọt, gia vị… Cụ thể:
- Bữa sáng: Lòng trắng trứng gà luộc hoặc 1 chén cháo yến mạch.
- Bữa trưa: Salad rau cùng ca hoặc thịt gà đã bỏ da.
- Bữa tối: Một chén canh hoặc soup.
- Bữa phụ: Trái cây ít ngọt hoặc các loại hạt hướng dương, hạnh nhân…
Song song với việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý thì cô nàng của chúng ta còn siêng tập thể dục bằng cách dành 2 tiếng mỗi ngày để thực hiện những bài tập, động tác giúp giảm mỡ thừa ở vùng bắp tay, eo và đùi. Cô nàng còn xen kẽ thời gian tập luyện phù hợp giữa các bài tập với nhau và tích cực tập luyện ở bất cứ đâu có không gian thích hợp.
Tâm Ái đã giảm cân thành công nhờ áp dụng cách ăn kiêng thích hợp
Và kết quả của cả một chằng đường giảm cân vất vả, cực khổ ấy thì Tâm Ái đã có thể giảm được 23kg chỉ trong vòng 5 tháng, khiến thân hình của cô thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều. Và hiện tại, cô nàng này còn tiếp tục áp dụng phương pháp trên để có thể giảm thêm được 5kg nữa. Nếu bạn cũng muốn giảm cân như Tâm Ái thì cũng có thể áp dụng ngay phương pháp giảm cân này nhé!