Quá trình giảm cân của Phan Ý Yên cũng khá nhiêu khê. Cô từng thực hiện rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn chưa mấy thành công.

Uống mật ong

Phan Ý Yên từng tiết lộ mình đã từng dùng biện pháp giảm cân bằng mật ong . Điển hình là cô chỉ ăn 100gr thịt gà trắng luộc và rau trộn dấm, thêm chút muối. Sáng và trưa đều uống mật ong thay cơm. Thế nhưng phương pháp này không giữ được lâu vì cứ 2 ngày thì cô nàng bị hoa mắt. Tuy cơ thể giảm được 1kg nhưng cả người đều đờ đẫn và rất khó chịu

Mật ong là một trong những lựa chọn ban đầu của cô.

Vói phương pháp giảm cân 7 ngày theo thực đơn này Phan Ý Yên cũng từng thử. Thực đơn của cô như sau: 

Ngày 1 chỉ ăn quả + nước lọc 

Ngày 2 chỉ ăn rau + nước lọc

Ngày 3 mix rau + quả + nước lọc

Ngày 4 chuối (8-10 quả) + 3 cốc sữa không béo; 

Ngày 5 khoảng một nhúm gạo luộc + 6,7 trái cà chua; 

Ngày 6 gạo luộc + rau và 

Ngày 7 gạo luộc + rau+ trái cây. Bên cạnh đó, hằng ngày nên bổ sung thêm thoả thích súp cần tây hoặc nước ép cần tây.

Tuy nhiên với phương pháp này thì Phan Ý Yên cũng chỉ kiên trì được 5 ngày bởi mức độ khắc khe của nó, đồng thời làm mất nhiều nước. 

Cô cũng từng thử nghiệm detox.

Detox

Với detox thì có nhiều kiểu detox. Với Yên, cô thường uống nước mía và ớt cayenne; single fruit (ăn duy nhất một loại trái cây); tuyệt thực (không ăn không uống 1 ngày)… Nhưng detox hoàn toàn là để thải độc cơ thể, tác dụng chính của nó cũng không phải chỉ giảm cân và đây chính là sự khác biệt. Đây là thử nghiệm cuối của Ý Yên trước khi cô tìm được một phương pháp thích hợp với mình.

Hình thể Phan Ý Yên có vẻ thích hợp với low carb hơn cả.

Low carb

Với Low carb, phương pháp được nhiều người biết đến này cũng khiến cô gian nan trong thời gian đầu, sau đó cô thử qua nhiều cách khác nhau để duy trì phương pháp này từ báo chí và mạng internet. Sau một thời gian, cô cũng đã có thể giảm cân hoàn chỉnh và cảm thấy rất tự tin vào bản thân mình. Nhưn Phan Ý Yên cũng chia sẻ mình giảm cân để bản thân cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn.