Mỗi khi nhắc đến vấn đề giảm cân, Tiểu Giang, một cô nàng du học sinh lại bồi hồi nhớ lại những ngày tháng cực khổ khi phải sống dưới thân hình to béo, vì khi đó, trọng lượng của cô nàng lên đến 96kg. Từ thời học cấp 2, mỗi năm trọng lượng của cô lại tăng thêm tầm 10kg, cân nặng cứ thế tăng dần đều cho đến khi cô tốt nghiệp cấp 2 và sang Singapore du học. Sau 1 năm sống tại Singapore thì cân nặng đạt đến mức cực đại là 100kg, chính thân hình to béo nặng nề đã khiến cho cô luôn cảm thấy tủi thân, tự ti và hay bị người khác chế cười, soi mói.

Cái tên “sumo” chính là biệt hiệu của các bạn thời cấp 2 đặt cho cô, vì so với hầu hết các bạn học trong trường, cô là người sở hữu thân hình vĩ đại nhất, chính điều này mà cô luôn là tiêu điểm để mọi người bàn tán, nhòm ngó hay chọc phá. Đã không ít lần Giang tự nhốt mình trong phòng và khóc 1 mình vì tủi thân và xấu hổ.

Cân nặng của Tiểu Giang có lúc lên đến 100kg 

Với khát khao làm đẹp và giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như bao nhiêu bạn gái xinh đẹp khác, Tiểu Giang bắt đầu hình thành cho bản thân ý chí quyết tâm và kiên trì thực hiện các kế hoạch giúp giảm cân thành công.

Kết quả là sau 9 tháng, nhờ áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên bằng cách ăn kiêng, kết hợp với chế độ tập luyện tích cực, cô nàng Việt Kiều xinh đẹp Tiểu Giang đã giảm được hơn 46kg. Đây là kết quả giảm cân ngoạn mục trong lịch sử giảm cân của cô, đặc biệt là các phương pháp do cô áp dụng không hề gây ra bất kỳ tác nhân nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cô tự nhận xét: “ Mặc dù lượng mỡ tích trữ dưới da rất nhiều nhưng do cơ địa dễ giảm nên quá trình cải thiện vóc dáng của mình diễn ra khá suôn sẻ”.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh

Kế hoạch giảm cân hoàn hảo giúp giảm thành công 46kg của Tiểu Giang được thực hiện như sau:

Chế độ ăn uống:

Cô tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là lượng calo được tiếp thu vào cơ thể luôn nằm ở mức kiểm soát. Thực đơn giảm cân trong 1 ngày của cô nàng Việt Kiều như sau:

Bữa điểm tâm sáng:

• Cô thường uống 1 ly trà xanh hoặc 1 ly trà chanh pha loãng ngay sau khi thức dậy.
• Sau đó, cô dùng bữa điểm tâm sáng với 1 lát bánh mì kết hợp với bơ hoặc pho mát. Có khi cô còn ăn trứng luộc.

Bữa trưa giảm cân:

• Trong khẩu phần ăn của bữa trưa, Tiểu Giang hạn chế bổ sung các món ăn chứa nhiều tinh bột, thực phẩm được cô bổ sung chủ yếu là các loại rau xanh, hoa quả, ngũ cốc hay các loại thịt nạc.
• Sau bữa ăn, cô thường uống nước ép hoặc ăn trái cây.

Bữa tối:

• Món salad thường được ưu tiên hàng đầu trong khẩu phần ăn của bữa tối.
• Cô không ăn thêm bất cứ thứ gì sau 19h và thường đi ngủ khá sớm.

Đi bộ mỗi ngày giúp đánh tan lượng lớn calo dư thừa

Chế độ tập luyện:

Bài tập giúp cô nàng Việt Kiều xinh đẹp đánh tan lớp mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng đó chính là đi bộ, đây là bài tập cô áp dụng ít nhất vài tiếng mỗi ngày. Tiểu Giang thường đi bộ từ nhà mình ra đến trạm xe bus và khi về cũng vậy, cô thường tranh thủ mọi lúc để vận động cơ thể.

Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản

Mặc dù đã lấy chồng và sinh con, nhưng với những phương pháp giảm cân tự nhiên mà cô đang áp dụng, cân nặng đã được cải thiện rất hiệu quả, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của cả cô và con của cô. Hiện tại cân nặng của Tiểu Giang chỉ còn 50kg và sẽ tiếp tục giảm theo như mong muốn của cô, vì cô vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học của mình.