Tác dụng của vitamin

Chúng ta đều biết vitamin cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Thực tế chế độ hàng ngày của chúng ta thường không đảm bảo lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Đây chính là lúc vitamin phát huy tác dụng của nó. Chẳng những vậy nó còn giúp bạn giảm cân và có tác dụng đẹp da hoàn hảo.

Vitamin C được cho là có thể thúc đẩy chuyển hóa cholesterol trong gan, đây là một điều thiết yếu để tăng tổng hợp một chất chuyển hóa chất béo là carnitine trong cơ thể, nhờ vậy bạn sẽ giảm béo tốt hơn. Thế nên chẳng mấy khó hiểu khi các nàng gia tăng sử dụng vitamin hàng ngày, và thậm chí dùng thay cơm với mong muốn có vòng eo khỏe mạnh.

Không chỉ vậy vitamin cũng có lợi cho làn da của bạn. Sự có mặt của vitamin E giúp bạn tái tạo tế bào, ngăn chặn các sắc tố nám và tàn nhan, đây là điều không thể thiếu giúp bạn khôi phục sắc đẹp.

Tuy nhiên dùng sai cách có thể dẫn đến nhiều tác hại.

Nhưng cần phải biết dùng đúng cách

Thực tế, việc nhịn ăn và uống vitamin thay cơm như một liệu pháp giảm cân nhanh chóng không phải là lựa chọn khôn ngoan của các nàng, bởi trước hết nó sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa. Từ đây bạn có thể bị chảy máu, loét dạ dày, thậm chí ảnh hưởng đến xương khớp và sỏi đường tiết niệu.

Nhưng đồng thời, việc uống quá nhiều vitamin cũng khiến bạn bị đau đầu, tiêu chảy, buồn nôn, chảy máu và sỏi thận nữa. Thế nên trước khi dùng bạn nên xem xét cộng dụng của từng loại để tránh những phản ứng xấu ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Bạn không nên dùng nhiều vitamin cùng lúc.

Cách dùng đúng cách

Điều đầu tiên phải phải nhớ vitamin cũng là 1 dược phẩm, và nó chỉ nên uống với nước lọc. Các loại nước khác có thể mang đến tác hại.

Bên cạnh đó, không được uống vitamin C kết hợp với chất Sắt, bởi nó sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ chất nhanh hơn.

Tốt nhất bạn nên dùng các loại vitamin A, E, D, K sau bữa ăn có sẵn chất béo để cơ thể hấp thụ tốt hơn nhé.