Phương pháp giảm cân nghe qua có vẻ kỳ lạ.

Phương pháp giảm cân bằng cách tắm nắng

Hầu hết mọi người khi nghe đến phương pháp này đều rất ngạc nhiên, bởi phụ nữ châu Á ai cũng muốn có một làn da trắng sáng và thường thì họ tốn rất nhiều công sức chăm sóc da, bởi sợ da sẽ dễ bị nắng. Thế nhưng những phụ nữ Hong Kong lại đ ngược lại xu hướng này. Họ tận dụng chính tia nắng mặt trời để xua tan lượng mỡ bụng trong cơ thể.

Theo ghi nhận gần đây, cứ mỗi buổi sáng sớm lại có một nhóm phụ nữ Hồng Kông trong khoảng 20-30 tuổi lại rủ nhau đến bờ biển Sam Ka Village vào mỗi buổi sáng sớm. Quá trình thực hiện giảm cân bằng tia nắng cũng rất đơn giản. Họ cởi bỏ giày dép, đeo kính râm lên rồi đặt đồng hồ báo thức. Cứ thế bình thản.... ngắm mặt trời.

Hầu hết những chị em này đều cho rằng việc tắm nắng mặt trời có thể làm giảm mỡ thừa trong cơ thể, qua đó giảm hẳn lượng cân nặng mỗi ngày.

Nắng buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.

Có người thậm chí đã cho rằng mình ăn ít hơn hẳn trước kia. Sau khi tắm nắng, họ cảm thấy no và không cần ăn gì nữa. Nhưng việc này không dễ thực hiện. Thông người ngày đầu tiên bạn chỉ có thể tắm nắng 10 giây.

Sau đó, họ sẽ tăng cường độ lên thêm 10 giây nữa mỗi ngày. Bằng việc kiên trì sau 9 tháng, những phụ nữ này có thể tắm nắng liên tục đến 44 phút là đạt chuẩn.

Sau đó, họ cởi giày dép, đeo kính râm và đặt đồng hồ báo thức rồi... đứng ngắm Mặt trời.

Không hiểu dựa vào cơ sở khoa học nào mà những người phụ nữ thành thị này một mực tin rằng việc ngắm Mặt trời có thể giúp họ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó sẽ giảm được cân nặng.

Theo một cuộc nghiên cứu, tắm nắng để giảm cân là một điều đáng tin tưởng. Theo tạp chí PLOS ONE, nếu bạn thức dậy và đón nắng sớm thì bạn có thể giảm cân nhờ những tia nắng ấy. Một cuộc thí nghiệm trên 54 người, có độ tuổi trung bình là 30, tham gia nghiên cứu này đều được đeo vào cổ tay 1 màn hình theo dõi việc tiếp xúc của họ với ánh nắng buổi sáng trong 7 ngày liên tiếp. Đồng thời thì chế độ ăn hàng ngày của họ cũng được ghi lại. Kết quả là những người tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng có chỉ số BMI thấp hơn những người ít tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng. Như vậy, nếu bạn tắm nắng buổi sáng sẽ có kết quả tốt hơn nhiều.

Nhưng ánh nắng cũng gây hại.

Có một vấn đề đáng lưu ý là ánh nắng buổi sáng mạnh hơn nhiều so với ánh nắng buổi trưa và chiều tối, vì thế việc tập thể dục buổi sáng là việc bạn nên làm thường xuyên. Ánh sáng xanh trong nắng buổi sáng rất tốt cho nhịp sinh học của mỗi người.

Ánh nắng trực tiếp cũng có hại nhất định với cơ thể, thế nên các bạn vẫn nên áp dụng các biện pháp chống nắng như đeo kính râm, đội mũ… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.