Lắc vòng được xem là bài tập giảm cân được khá nhiều phái đẹp ưa thích và tập luyện bởi tính đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao của nó.

Khi thực hiện các động tác lắc vòng thì phần cánh tay và ngực của bạn được duy trì trong trạng thái tốt nhất. Và khi bạn bắt đầu thực hiện các động tác lắc vòng với các cường độ nhanh chậm khác nhau tùy theo ý muốn thì không chỉ vùng bụng – nơi tác động trực tiếp với chiếc vòng sẽ được đốt cháy mỡ thừa mà những bộ phận khác như cánh tay… cũng sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Đặc biệt là đối với những chị em phụ nữ đang khao khát sở hữu một vòng eo quyến rũ, một vùng bụng săn chắc, thon gọn thì đừng bỏ qua bài tập này nhé! Đeo vonfgquanh eo và bắt đầu chuyển động theo hình tròn, tăng dần tốc độ để lượng calo được giải phóng nhiều hơn.

Nếu như bạn tập luyện lắc vòng trong khoảng 30 phút thì bạn đã có thể đốt cháy được 200 calo và giải phóng được một lượng lớn năng lượng. Chính vì thế, chỉ cần bạn tập luyện lắc vòng đều đặn, liên tục trong 3 tháng thì vòng eo, vùng bụng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Và bạn nên nhớ là phải tập luyện đều đặn, kiên trì mỗi ngày nhé, tập với cường độ thích hợp thì mới mang lại hiệu quả như bạn mong đợi.

Ngoài ra, song song với việc tích cực tập luyện lắc vòng thì để giảm cân nhanh chóng hơn, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hạn chế thu nạp đồ ăn giàu chất béo, dầu mỡ mà thay vào đó là những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin, giàu protein… để cơ thể của bạn được thon gọn nhanh chóng hơn nhé!