Chào bạn, rất vui vì bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi. Ngày nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau để mọi người có thể chọn lựa, tuy nhiên vì bạn là người khó giảm cân nên cũng đừng quá tạo áp lực cho mình trong khi giảm cân mà nên nhẹ nhàng thực hiện những cách làm sau để có thể giảm cân hiệu quả nhé.

Uống nước ấm

Nước ấm giúp giảm cân nhanh

Cơ thể bạn sẽ không khỏe mạnh được nếu thiếu nước, do vậy bạn cần bổ sung nhiều nước mỗi ngày nhé. Đặc biệt nước ấm có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả . Ngoài ra, nước ấm còn có tác dụng giúp tăng nhiệt độ cơ thể làm các lớp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng hơn

Mỗi ngày bạn có thể uống khoảng 8 ly nước ấm sẽ tốt hơn nhé, đặc biệt vào buổi sáng nên uống 1 ly sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút. Đây là thời điểm mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân của bạn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh giúp cơ thể bổ sung nhiều chất xơ

Các loại hoa quả, rau củ tươi là top những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng mà bạn nên sử dụng nhé. Bạn có thể dùng trái cây để làm những loại nước ép thay vì ăn tươi nhé. Đặc biệt trong số các loại trái cây thì theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bưởi là loại quả có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả nhất bạn nên dùng. Nguyên nhân là bưởi có tác dụng giúp loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng và đặc biệt nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả.

Vận động thường xuyên

Luyện tập thể dục là điều bạn không nên bỏ qua nhé

Ngoài việc bổ sung nước và ăn nhiều món ăn từ rau củ thì bạn cần chăm chỉ vận động thì cơ thể mới giảm cân hiệu quả được nhé. Đây là cách giúp cơ thể tiêu hóa lượng mỡ thừa khá nhanh chóng giúp bạn có thân hình thon và săn chắc hơn. Với những điều đơn giản trên thì việc giảm 6kg trong 3 tháng không khó để bạn thực hiện thành công đâu nhé.