Bắt đầu quá trình Detox cơ thể để giảm béo trong 7 ngày thì việc đầu tiên, bạn nên uống thật nhiều nước lọc trong ngày để vừa có thể thanh lọc cơ thể, vừa được giảm cân hiệu quả. Hãy uống một cốc nước ấm hoặc nước chanh pha loãng vào buổi sáng thanh lọc đường ruột cũng như kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp bạn kiểm soát được các cơn thèm ăn của mình hiệu quả hơn.
Lựa chọn sử dụng thực phẩm thông minh để giảm béo tích cực
Lựa chọn sử dụng thực phẩm thông minh để giảm béo tích cực
Yếu tố thứ hai bạn cần lưu ý khi Detox cơ thể giảm cân đó chính là bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày của mình những nhóm thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin, protein… như rau xanh, rau củ quả, trái cây, ngũ cốc thô, trứng, cá, thịt gà… để vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa được giảm béo nhanh chóng.
Nước ép rau củ quả nguyên chất sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng
Nước ép rau củ quả nguyên chất sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung ngay các loại trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo dược thiên nhiên… hoặc các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ quả nguyên chất… vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo tích cực hơn.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày có thể giúp bạn vượt qua được các cơn đói về đêm, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ
Ngủ đủ giấc mỗi ngày có thể giúp bạn vượt qua được các cơn đói về đêm, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ
Thêm một yếu tố quan trọng để bạn lấy lại dáng chuẩn trong 7 ngày nhờ Detox cơ thể đó chính là bạn cần phải đảm bảo cơ thể mình ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tinh thần bạn thoải mái, sức khỏe ổn định hơn mà còn có thể giúp bạn vượt qua được các cơn đói trong đêm, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ.
Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa có thể hạn chế thu nạp mỡ thừa, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ để bạn sớm sở hữu thân hình quyến rũ nhất.
Tích cực tập luyện là cách để bạn Detox cơ thể, giảm béo hiệu quả
Tích cực tập luyện là cách để bạn Detox cơ thể, giảm béo hiệu quả
Và để kết thúc quá trình Detox cơ thể giảm béo trong 7 ngày thì bạn nên tích cực tập luyện thể dục giảm cân đều đặn, thường xuyên, tập luyện giảm cân kết hợp với quá trình dinh dưỡng Detox để mang lại hiệu quả như mong đợi. Bạn có thể lựa chọn tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu, aerobic… hoặc áp dụng các bài tập như nhảy dây, lắc vòng, bơi lội… để giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng , sở hữu thân hình thon gọn hơn.