Gỉam mỡ bụng sau khi sinh với thực đơn dinh dưỡng an toàn

Bữa ăn hằng ngày của người mẹ phải có đầy đủ chất, nhất là rau xanh và trái cây luôn được ưu tiên hàng đầu. Không nên ăn quá nhiều, chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa như vậy sẽ tránh được tình trạng tích mỡ thừa ở vùng bụng và tình trạng tăng cân khó kiểm soát nhưng vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho con bú.

Chế độ ăn uống hợp lý nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho con bú

Những bài tập thông minh giúp bạn giảm nhanh sau khi sinh

Tập thở bằng bụng: Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra. Hóp bụng thường xuyên kể cả đứng hay ngồi. Nếu chăm chỉ tập nhiều lần sẽ giúp cho mỡ thừa của bạn không còn nữa và thu gọn vòng 2 của bạn.

Đi bộ: đi bộ có lẽ là động tác dễ dàng nhất cho các bà mẹ, có tác dụng cải thiện hoạt động của tim mạch và tăng cường khả năng hoạt động của phổi. Ngoài ra còn cải thiện quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calo dư thừa có trong cơ thể

Gập người: Nằm xuống thảm , lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà, nâng cao đầu gối lập lại động tác nhiều lần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.

ÁP dụng những bài tập giảm cân an toàn và hiệu quả

Rang muối đắp bụng

Rang muối nóng lên rồi sau đó để muối còn hơi ấm, cho vào khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hằng ngày sẽ giúp cho vùng bụng của bạn săn chắc và lưu thông khí huyết.

Rang muối nóng giúp làm loại bỏ lượng mỡ dư thừa

Massage với rượi gừng

1kg gừng tươi được giã nhuyễn và 1 lít rượu trắng. Ngâm khoảng 1 tháng, sau đó lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hằng ngày. Rượu gừng nóng sẽ làm tan vùng mỡ dưới da mang lại cho bạn 1 vòng eo săn chắc và lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp này sẽ làm cho vùng da bụng của bạn sáng lên trông thấy.

Massage bẳng gừng giúp đốt cháy chất béo ở vùng bụng hiệu quả

Chườm nước ấm

Lấy 1 chai nước sau đó đổ nước ấm vào và lăn trên vùng bụng 1 ngày 3 lần. Kết hợp với gen quấn bụng hằng ngày để tạo áp lực cho vùng bụng sẽ giúp giảm béo bụng sau khi sinh rất tốt. Nhớ lăn trực tiếp lên da đến khi nước nguội thì thôi.