Gym hiện nay đang trào lưu của giới trẻ, đây là cách vận động một cách có chủ đích. Nếu chọn bài tập đúng cách sẽ giúp người tập săn cơ hay giảm mỡ thừa từng bộ phận trên cơ thể một cách hiệu quả. Và để người tập không bỏ dở giữa chừng, sau đây là một số Mẹo để giúp bạn kiên trì với bài tập gym:

Nên rủ bạn bè đi cùng

Nếu có thể tập cùng với một người bạn hoặc một nhóm bạn thì bạn sẽ có thêm động lực để tham gia đều đặn, cùng nhau vượt qua khó khăn, mệt mỏi. Khi đó, hãy xem xét yếu tố chung của cả nhóm, ví dụ như phòng gym không chỉ ở gần nhà bạn mà cũng phải tiện đường cho những người khác nữa.

Chọn giờ tập

Với các gói đăng ký giá rẻ, bạn thường bị giới hạn thời gian tập vào đúng giờ tan tầm, ví dụ như từ 5 rưỡi chiều đến 7 giờ tối, đây là thời điểm phòng gym rất đông. Đây có thể là động lực giúp nhiều người có khí thế luyện tập hơn, nhưng cũng có thể khiến bạn phải chịu cảnh chen chúc, thậm chí tranh nhau dùng máy tập.

Bạn nên chú ý vấn đề này khi đăng ký bất cứ lớp học lẻ hoặc lệ phí thành viên trọn gói ở các phòng gym. Nếu bạn có sở thích hoặc chỉ có khả năng tập thể dục vào lúc sáng sớm tinh mơ hoặc tối muộn, gần đêm, cũng nên tìm hiểu nơi mở cửa sớm hay đóng cửa muộn.

Chọn bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe

Nếu bạn là người mới tập thể dục, muốn được chỉ dẫn tận tình, nên đăng ký các lớp quy mô nhỏ, sĩ số ít. Nếu bạn đã có kinh nghiệm với môn đó, có thể tham gia các lớp sĩ số đông để giảm học phí và tận hưởng không khí sôi động hơn.

Thiết bị phù hợp

Nếu bạn thích tập với máy chạy bộ, hãy ưu tiên trung tâm có nhiều máy chạy bộ đời mới, chất lượng tốt. Nếu thích tập tạ thì lại nên ưu tiên phòng gym vừa có nhiều loại tạ phong phú, vừa có huấn luyện viên hướng dẫn khi cần. Khi được tập với các hình thức hợp với sở thích của mình, bạn sẽ thấy có hứng thú tập đều đặn hơn.

Tìm phòng tập phù hợp với ngân sách

Chắc chắn đây là một yếu tố quan trọng. Bạn còn nên hỏi một vài người có kinh nghiệm từ phòng gym mà bạn đã xem liệu có thể mặc cả, hoặc thương lượng để chọn ra gói dịch vụ giá rẻ bằng cách giảm bớt một số yêu cầu, ví dụ không cần dùng bể bơi, không được ưu tiên dùng máy tập hay xếp chỗ vào lớp học riêng.