Tăng cường giữ nước

meo hay giup chi em giam can cap toc trong 1 tuan 2

Bổ sung nước thường xuyên

Cơ thể bạn mỗi ngày cần ít nhất 2 lít nước để bảo vệ sức khỏe cũng như giúp giảm cân hiệu quả hơn. Do vậy bạn nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày nhé. Ngoài nước lọc thì bạn còn có thể uống thêm nước ép trái cây, sinh tố trái cây, trà các loại. Tuyệt đối nên tránh xa những loại nước có ga, cồn.

Ngoài ra để việc giảm cân hiệu quả hơn thì trước mỗi bữa ăn nên uống một ly nước lọc nhé. Cách làm này sẽ giúp bạn ít thèm ăn hơn, cơ thể mau no hơn từ đó giảm được khá nhiều thức ăn nạp vào cơ thể.

Giảm căng thẳng

meo hay giup chi em giam can cap toc trong 1 tuan 3

Giữ cho tinh thần luôn thoải mái để giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia sức khỏe thì stress không những gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà nó còn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh. Do vậy bạn nên biết cách giúp tinh thần mình được thoải mái, vui vẻ để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn. Nghe nhạc, đi dạo, tập yoga, bơi lội,... cũng là một số cách giúp tinh thần được thư giãn tốt hơn mà bạn nên áp dụng.

Ăn khoai lang vào buổi sáng

meo hay giup chi em giam can cap toc trong 1 tuan 4

Có thể chọn khoai lang để ăn vào mỗi sáng

Khoai lang là thực phẩm giảm cân rất tốt bạn nên ăn, nhất là vào mỗi buổi sáng. Nhờ có nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể nên bạn cần bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình ngay, vừa cung cấp được đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động vừa giúp giảm cân an toàn . Tốt nhất nên ăn khoai luộc hay dùng để nấu canh nhé.