Sở hữu vóc dáng thon gọn, với số đo 3 vòng cân đối luôn là mơ ước của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên với thói quen ăn uống nhiều thực phẩm giàu chất béo, calo và thói quen thụ động, lười vận động thì tình trạng tích mỡ thừa ở những vùng không mong muốn như lưng, mông, đùi, bụng,…khiến bạn rất lo lắng. Và để cải thiện vóc dáng của bạn, các bạn hãy tham khảo Một số bài tập giúp giảm mỡ bụng và cải thiện đáng kể số đo 3 vòng:
Bài tập để giảm cân nhanh vùng bắp tay
Bắt đầu giảm mỡ vùng bắp tay bằng cách dùng hai tay cầm tạ, đầu gối hơi khuỵu xuống, đổ người về phía trước 1 góc 45 độ, nâng hai cùi chỏ lên và sát vào hai bên hông. Hít sâu đá cẳng tay ra sau sao cho cẳng tay và cánh tay thẳng, kết thúc động tác thở ra và hạ cẳng tay về vị trí ban đầu.
Bài tập giảm cân cho đùi và mông săn chắc
Ngồi xổm, dựa lưng vào tường, chân làm động tác như đi bộ, đùi song song với sàn nhà. Lưng và hông dựa sát tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Trở lại tư thế bắt đầu. Đổi chân và làm như vậy với bên kia.