Bài tập để giảm cân nhanh vùng lưng

Hai chân bước rộng hơn vai, hít vào, 2 cánh tay giơ thẳng lên cao, ngón tay đan vào nhau. Thở ra, từ từ nghiêng người về phía trước đồng thời 2 chân giữ thẳng, lưng thẳng. Hít vào, nghiêng người sang trái, giữ thẳng lưng, 2 đầu gối căng ra, giữ thẳng, 2 chân giữ chắc.

 Bài tập giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, hai chân thẳng, khóa đầu gối và đẩy lưng của bạn xuống mặt đất. Đưa ngón chân về phía bức tường, và đặt tay dưới mông với lòng bàn tay úp xuống. Đây là vị trí bắt đầu của bạn. Hít sâu và cả hai chân thẳng lên về phía trần nhà, cho đến khi chúng tạo thành một góc vuông với thân mình. Hít vào và thắt chặt cơ bắp của bạn.

Bài tập để cho eo thon

Nằm nghiêng người, chống 1 tay lên đầu. Đá chân về phía trước nhịp nhàng. Co gối, đạp chân nhẹ nhàng. Sau đó đá vòng ngược lại như đạp xe. Xoay chân theo vòng tròn. Xoay chân vòng rộng hơn.

Bài tập để giảm cân nhanh vòng eo này có tác dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa mang đến bạn một vòng eo con kiến tuyệt vời. Kiên trì áp dụng thường xuyên giúp bạn có được cơ bụng săn chắc, quyến rũ.