Những bài tập từ bộ môn này sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể bạn, những nơi mà bạn muốn đốt cháy lượng mở của mình nhất như chân, eo, mông và phần hông. Với những nhịp điệu nhanh dồn dập sẽ không làm bạn nhàm chán khi bắt đầu tập, vì vậy bạn nên thử sức để cho mình nhiều kinh nghiệm và còn giảm cân hiệu quả .
Nhảy hiện đại
Nhảy hiện đạigiúp bạn giảm 600-800 calo trong 1 giờ tập luyện. Có thể bạn là người bận rộn cho công việc và không thể sắp xếp thời gian thì cũng không có gì phải lo lắng, bạn có thể tập những bài nhảy cơ bản trên nền nhạc mạnh hay nhảy dây tùy vào sở thích của bạn.
Chơi tennis
Cũng như khi bạn tập bơi lội thì sự di chuyển linh hoặt trên sân tennis cũng sẽ đốt cháy của bạn 800 calo trong 1 giờ, giúp cho chân và đùi của bạn được săn chắc hơn.