Ai cũng biết được rằng tập luyện giảm cân vào buổi sáng là thời gian tốt để bạn đốt cháy được một lượng lớn calo trong cơ thể. Nhưng không phải cũng đủ quyết tâm chống lại cơm thèm ngủ của mình để dậy tập luyện thể dục mỗi ngày một cách đều đặn. Bạn đã thử được vài ngày, nhưng sau đó lại không thể từ bỏ giấc ngủ ngon và đã phá hỏng kế hoạch tập luyện giảm cân của mình.
Nắm bắt được vấn đề bạn đang gặp phải, webgiamcan.org xin mách đến bạn một số mẹo tập thể dục giảm cân buổi sáng thường xuyên, giúp bạn có thêm động lực và nghị lực để duy trì thói quen tập luyện mỗi sáng.
Đặt đồng hồ báo thức
Việc đầu tiên mà bạn phải làm là phải sắm ngay cho mình một chiếc đồng hồ báo thức đặt ở phòng ngủ, cài đặt những giai điệu tươi vui, sống động để không phải giật mình thức giấc một cách hốt hoảng. Nếu không thích sử dụng đồng hồ báo thức bạn cũng có thể hẹn giờ trên điện thoại di động và những list nhạc mà mình yêu thích. Điều này, buộc lòng bạn phải thức giấc và rời chiếc chăn ấm để đi tắt chuông báo, giúp bạn chấm dứt được cơn buồn ngủ. Những giai điệu vui tươi sẽ giúp bạn thức giấc với một tinh thân vui tươi, bắt đầu ngày mới đầy sảng khoái.
Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục giảm cân
Hãy chuẩn bị những bộ đồ thể thao sẵn sàng trước khi đi ngủ để bạn không mất nhiều thời gian cho việc tìm kiếm và thay đổi vào buổi sáng sớm hôm sau. Điều này cũng làm bạn phải cố gắng tận dụng những dụng cụ đã bỏ tiền ra sắm để không phải tiếc của. Xác định tinh thần tập thể dục giảm cân, và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ, các thiết bị, dụng cụ tập để bạn không có cơ hội trì hoãn.
Rủ rê bạn đồng hành tập luyện giảm cân
Điều này sẽ giúp bạn có động lực và niềm vui mỗi khi đi tập luyện giảm cân buổi sáng. Bạn có thể rủ rê bạn cùng phòng, người thân, hoặc đồng nghiệp của mình cùng đi. Có người đồng hành giúp xua tan cảm giác lười nhát trong bạn, giúp buổi tập bớt tẻ nhác và khám phá được nhiều điểm thú vị ở những người xung quanh mình hơn.
Đi ngủ sớm để duy trì tập luyện giảm cân mỗi sáng
Đây là việc quan trọng mà bạn cần làm để hôm sau có thể thức giấc đầy tỉnh táo. Bạn cần tập cho mình thói quen ngủ đủ và đúng giờ, để tránh được tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ khi thức dậy tập luyện giảm cân. Duy trì thói quen này kể cả ngày thứ 7 và chủ nhật, để hình thành cho mình lối sinh hoạt tốt.
Ăn nhẹ trước khi tập luyện giảm cân
Tránh tình trạng nhịn đói khi ăn, bởi nhịn đói sẽ khiến bạn không có năng lượng và cảm giác chậm chạp hơn mọi khi, khiến cho chế độ tập luyện giảm cân của bạn diễn ra chậm rãi và phản tác dụng. Để giúp cơ thể có thêm nguồn năng lượng cho việc luyện tập thì bạn cần ăn một bữa ăn nhẹ trước khi tập, bạn có thể dùng một lượng nhỏ tinh bột và protein vào thực đơn giảm cân bữa sáng của mình, chẳng hạn như dùng một ít bánh mỳ nướng ăn với bơ đậu phộng, trái cây hay các loại hạt sẽ là gợi ý tuyệt vời giúp quá trình tập luyện giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi và đạt được kết quả tốt.