1. Ăn ít muối

Việc tích trữ nước sẽ nhiều hơn khi nó gặp natri. Hãy thận trọng với những thực phẩm chứa nhiều muối hay nước có ga.
 

2. Tránh ăn đường

Đây đâu phải điều bây giờ bạn mới biết đúng không nào! Đường chính là kẻ thù của vóc dáng. Hơn nữa nó sẽ bị tích trữ trực tiếp. Cố gắng tránh việc ăn kẹo, bánh ngọt, kem, hoa quả quá ngọt cũng như nước có ga và đồ uống có cồn sẽ bị chuyển biến thành đường. Đã được nhắc ở trên nên hãy hạn chế ăn những thực phẩm chứa đường chậm nếu bạn không có ý định tập thể dục với cường độ lớn, đặc biệt là buổi tối.
 

3 Hãy ưu tiên cho rau củ và hoa quả

Chúng giàu vitamin và khoáng chất. Hoa quả và rau củ rất tốt cho sức khỏe của bạn và lại chứa ít calo nữa, đặc biệt là giàu chất xơ. Nghĩa là chúng rất có lợi cho vóc dáng của bạn. Một biện pháp hay để cải thiện hình dáng cho đùi.
 

4. Các loại kem

Có rất nhiều loại kem có công dụng làm thon gọn đùi, xóa tan hiện tượng da sần sùi và mỡ thừa, dù nó mới xuất hiện hay đã có từ lâu rồi. Thành phần chính là caffeine hay guarana, với tác dụng làm nóng hay mát nên sự lựa chọn vô cùng đa dạng. Tác dụng của nó không phải quá kỳ diệu, nhưng việc sử dụng kem đặc trị sẽ cải thiện được làn da của bạn. Có một số loại được dành riêng cho đùi. Cũng đừng quên rằng việc sử dụng kem sẽ có hiệu quả hơn nếu nó được đi kèm với việc mát-xa. Việc này sẽ có lợi cho việc tuần hoàn máu.

 

http://123giamcan.net/