Ngày nay có nhiều cách giảm cân rất hiệu quả, có thể cải thiện cân nặng của bạn như mong muốn tuy nhiên chúng lại không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể gây hại nghiêm trọng đến tính mạng của bạn. Sau đây là điển hình những cách giảm cân hiệu quả nhưng gây hại cho sức khỏe bạn nên tránh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

Những cách giảm cân hiệu quả nhưng gây hại cho sức khỏe bạn nên tránh

Ăn hoa quả thay bữa ăn chính

Ăn hoa quả thay bữa ăn chính

Hoa quả cũng là một trong những nhóm thực phẩm tốt, có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, nguyên nhân là do trong hoa quả có chứa nhiều vitamin và lượng lớn chất xơ. Tuy nhiên cũng không phải vì vậy mà bạn thay đổi toàn bộ trái cây cho các món ăn khác trong ngày, kể cả bữa chính hay bữa phụ đâu nhé. Nhiều người ngay cả bữa chính họ cũng không ăn bất cứ thứ gì mà chỉ ăn trái cây, một vài ngày đầu bạn sẽ thấy cân nặng có phần giảm nhưng áp dụng trong nhiều ngày liên tục cơ thể sẽ gặp ảnh hưởng xấu do thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng đấy nhé. Trái cây không thể thay thế những thực phẩm như thịt, cá, tôm, rau,… do đó bạn chỉ nên chọn trái cây để làm món ăn vặt, ăn kèm ở những bữa phụ để hỗ trợ giảm cân.

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục quá sức

Khi bạn ép cơ thể tập luyện quá sức cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng mất nước, kiệt sức, không đủ năng lượng và ngay lúc đó bạn sẽ thấy chóng mặt, uể oải thậm chí còn ngất xỉu. Đừng quá nóng vội khi giảm cân rồi ép bản thân tập luyện quá sức, để giảm cân hiệu quả chỉ cần chọn lựa bài tập phù hợp và thực hiện với cường độ an toàn, đúng với sức khỏe của mình thì cân thừa giảm nhanh, sức khỏe an toàn hơn nhiều, bạn có thể tập nhẹ nhàng trong thời gian lâu cũng được nhé.

Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước

Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, nước giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động, giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh hơn, giúp các độc tố, chất cặn bã và cả mỡ thừa cũng được đào thải ra ngoài nhanh chóng, những lợi ích này giúp vóc dáng ngày một thon đẹp, săn chắc hơn nhiều. Tuy nhiên cũng không phải vì thế mà bạn lại uống quá nhiều nước, thậm chí còn dùng nước để thay thế cơm hay các bữa ăn trong ngày đâu nhé, uống quá liều lượng an toàn sẽ khiến bạn dễ gặp tình trạng máu loảng, cơ thể chóng mặt, mệt mỏi,… tốt hơn hết nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân an toàn.

Hút mỡ bằng công nghệ

Hút mỡ bằng công nghệ

Với những cô nàng cơ thể đang thừa nhiều cân, bụng có quá nhiều mỡ thừa nhưng lại không đủ kiên nhẫn để thực hiện giảm cân trong nhiều ngày thì họ thường tìm đến liệu pháp hút mỡ. Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng vì phương pháp này có thể gây hại đến sức khỏe cũng như để lại những di chứng về sau. Nếu được bạn hãy chọn cách giảm cân tự nhiên như ăn kiêng, tập thể dục để thực hiện nhé.