Massage trị liệu

Cách thu hẹp vòng eo sau sinh nhanh chóng

Phương pháp này sẽ được thực hiện bởi các chuyên gia nên tốt nhất hãy đến các trung tâm có uy tín để được massage trị liệu. Đây là phương pháp giúp thư giãn đồng thời kích thích các tế bào mỡ dưới da nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng. Nhờ vậy sau một thời gian áp dụng massega trị liệu bạn sẽ có vòng eo thon gọn. Nếu không thích đến các trung tâm massage bạn có thể thực hiện tại nhà với các động tác đơn giản.

Yoga

Đây làm môn rất được nhiều chị em yêu thích bởi giúp giải tỏa tinh thần căn thẳng hơn nữa mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng. Mỗi giờ luyện tập yoga bạn có thể tiêu hao 175calo và duy trì được vóc dáng săn chắc. Hơn nữa tập yoga cũng mang lại phục hồi làn da lý tưởng sau sinh, giúp da căng mịn, tăng cường đàn hồi nên những người tập yoga đều trẻ hơn nhiều so với tuổi.

Yoga giúp chị em sau sinh lấy lại trạng thái cân bằng cơ thể

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Các chị em nên thường xuyên bổ sung prtotein từ các loại thịt nạc, cá, trứng bởi giúp tạo cảm giác no mà không bị mệt mỏi. Tiếp đến protein góp phần xây dựng cơ bắp săn chắc để tránh cơ thể bị tích tụ mỡ thừa. Nó còn là thành phần giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, chống lại sự lão hóa.

Uống nước ấm giúp cơ thể ẩm dần và khỏe hơn

Nước ấm

Nước ấm trong bồn tắm sẽ làm cơ thể ấm lên, giảm cảm giác đau nhức. Nước ấm cũng có thể làm cơ thể bạn nhanh chóng bị đánh tan đi lượng mỡ thừa dưới da. Tốt nhất chị em nên tắm với một chút tinh dầu dầu gừng để tăng  khả năng tiêu hao mỡ  thừa.

Ngoài việc tắm nước ấm chị  em nên thường xuyên uống nước ấm và gừng, làm ấm bụng và tăng nhiệt lượng tiêu hao mỡ thừa. Nước ấm với gừng cũng có thể dùng trườm lên mỡ bụng rất hiệu quả. Chỉ sau vài tháng áp dụng nó bạn sẽ thấy yêu thích phương pháp này.