Với những cách luyện tập giảm cân dễ thực hiện dưới đây bạn sẽ không cần đến những bài tập khó và tốn nhiều công sức mà vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả đó.

Làm việc nhà

Làm việc nhà là một trong những cách luyện tập giảm cân dễ thực hiện cho người thừa cân. Chỉ cần làm những việc nhà như lau nhà, dọn dẹp nhà cửa sẽ tốn nhiều calo của bạn, bạn đã có thể giảm bớt trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng.

Đạp xe

Tập luyện giảm cân bằng cách đạp xe sẽ nhanh chóng tiêu hao những lớp mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Hãy đạp xe mỗi ngày, khoảng 30 phút để giảm cân hiệu quả.

Chạy bộ

Đây là phương cách luyện tập giảm cân dễ thực hiện nhất giúp bạn đốt cháy từ 360 – 400 calo/h. Khi chạy, toàn bộ cơ thể đều hoạt, chỉ cần mỗi ngày từ 30-60 phút chạy bộ, chỉ cần một thời gian ngắn sẽ nhận thấy được sự khác biệt rõ rệt về cân nặng của mình.

Chúc bạn giảm cân thành công nhé!