Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì tốt nhất đừng tin vào các quảng cáo trên ti vi, đi làm về, đang nấu ăn chỉ cần đeo đai là có thể sở hữu vòng bụng săn chắc. Hầu hết những người mẫu trên các quảng cáo đều là những vận động viên tập luyện gian khổ và diet kinh khủng mới có được cơ bụng như vậy. Bạn không nên bị thị giác đánh lừa.

Sự thật là bạn không thể giảm mỡ chỉ ở 1 vùng của cơ thể. Tập bụng không thể làm giảm mỡ chỉ ở vùng bụng. Mà mỡ sẽ giảm trên toàn bộ cơ thể. Dưới đây là Những điều bạn cần biết để hình thành cơ bụng 6 múi:

-Tập luyện chỉ làm múi bụng to lên, dày thêm, nhưng lớp mỡ quá dày sẽ luôn che lấp nó đi mất.

-Mỡ bụng lại là phần cứng đầu nhất khi giảm mỡ và lên nhanh nhất khi chúng ta béo lên (1 số người đó có thể là vùng mông, đùi, bắp tay sau).

-Để giảm mỡ bụng triệt để, cần 1 quá trình giảm mỡ kiên trì lâu dài. Đừng bao giờ hỏi tập được 1 tuần rồi mà mỡ bụng vẫn chưa giảm tí nào nhé.

-Cơ bụng có nhiệm vụ và được thiết kể để hoạt động liên tục. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải tập mỗi ngày, thậm chí 2-3 lần 1 ngày để có cơ bụng 6 múi.

-Bạn hoàn toàn có thể đạt kết quả tập bụng hiệu quả chỉ với 1-3 lần 1 tuần và cho phép cơ bụng được nghỉ ngơi phục hồi.