Không nên ăn nhiều bột ngọt 

Khi chế biến món ăn nên hạn chế thêm nhiều bột ngọt

Không nên ăn quá nhiều bột ngọt sau khi sinh con, đặc biệt là những chị em còn cho con bú nhé. Lượng sodium glutamate có nhiều trong bột ngọt sẽ theo tuyến sữa đi vào cơ thể bé từ đó dẫn đến tình trạng thiếu kẽm, bé phát triển chậm và dễ mắc bệnh hơn rất nhiều. Cơ thể người mẹ khi phải nạp vào quá nhiều sodium glutamate cũng gặp nhiều ảnh hưởng xấu về sức khỏe, quá trình giảm cân của bạn cũng vì thế trở nên thất bại. Khi chế biến món ăn nên cân bằng và chú ý liều lượng bột ngọt nhé chị em.

Không nên ăn gia vị cay nóng 

Các món ăn cay cũng nên hạn chế

Thường thì những món ăn, gia vị cay có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân của bạn, giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng. Tuy nhiên sau sinh con, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi và chưa thể hồi phục sớm, việc bạn ăn quá nhiều món ăn có vị cay sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh táo bón, trĩ và miệng dễ lỡ loét. Nguồn sữa dành cho bé cũng gặp ảnh hưởng xấu. Tốt hơn hết bạn nên tăng cường những thực phẩm mát, vị ngọt và hạn chế ăn ớt, tiêu, tỏi,...

Không lười uống nước 

Mỗi ngày nên uống khoảng 2,5 lít nước

Bạn có đang gặp tình trạng lười uống nước sau sinh không, cần thay đổi ngay việc này nếu có nhé. Uống nước đủ cho cơ thể mỗi ngày là cách giảm cân sau sinh hiệu quả can toàn nhất đấy nhé. Bên cạnh việc giảm cân thì nước còn có tác dụng giúp sữa nhanh về, đủ sữa cho bé bú và đặc biệt giúp cải thiện làn da hư tổn sau sinh của chị em. Các mẹ cần tập cho mình thói quen uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày để giảm cân, tốt cho sức khỏe và làm đẹp da nhanh.

Không ăn uống khô khan

Không nên chỉ ăn các món