Giảm cân hiện nay có rất nhiều phương pháp trong đó massage cũng là một trong những phương pháp giúpgiảm mỡ bụng hiệu quả. Cách này được nhiều spa đưa vào áp dụng vừa giúp thư giản, lưu thông khí huyết còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Massage vừa đơn giản, tiện lợi, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15-20 phút massage bụng sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vòng bụng của mình.
Cùng tham khảo Những động tác massage giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, cụ thể:
- Đặt bàn tay ngay hai bên rốn, xoa lên xuống theo chiều dọc quanh vùng bụng chậm và nhẹ nhàng.
- Sau đó, đặt hai ngón trỏ hai bên rồi , nhấn và di chuyển xung quanh theo nhịp thở. Bắt đầu massage lên xuống.
- Tiếp đó bạn mở rộng bàn tay, nắm lấy hai bên hông, bóp mạnh và nhấn kéo vùng da ngay bàn tay. Di chuyển lên xuống vòng eo.
Với mỗi động tác, duy trì càng lâu càng tốt, lưu ý thao thác phải nhẹ nhàng tránh gây tổn thương ổ bụng. Nếu bạn muốn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, bạn có thể dùng thêm kem đánh tan mỡ bụng. Bạn vừa massage cộng với tác dụng của kem tan mỡ bụng sẽ tăng nhiệt nóng liên tục tại vùng bụng. Và trong một thời gian ngắn những ngấn mỡ cứng đầu sẽ bị đốt cháy một cách triệt để và nhanh gọn.
Ngoài những động tác massage thì để hỗ trợ quá trình giảm béo bụng bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh và bạn cần có những bài tập thể dục vận động toàn thân như đi bộ, bơi lội,…
Với những chia sẻ trên hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân!
Chúc các bạn luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn!