Thiếu hụt dưỡng chất

Không chỉ với atkins, mà thực tế khi bạn loại bỏ một nhóm thức ăn nào bất kỳ thì tiêu hóa của cơ thể cũng không thể diễn ra bình thường. Tương tự thế với atkins, khi ăn kiêng, bạn không chỉ tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin, khoáng chất mà còn dễ thiếu các chất đề kháng cần thiết, khiến cơt hể ốm yếu và mỏi mệt.

Chế độ ăn kiêng này thiếu hẳn dưỡng chất cần thiết.

Mất nước

Chế độ ăn kiêng này có một tác hại rõ ràng nhất là khiến cơ thể nảy sinh một chất axit gọi là xeton. Chất này tác hại rất nghiêm trọng đến cơ thể, khiến bạn dễ dàng mất nước do thường xuyên phải đi tiểu. Hơn nữa việc này còn dẫn đến tác hại là thận phải hoạt động quá tải, dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trong.

Đồng thời tăng nguy cơ bệnh.

Tăng nguy cơ gout

Hầu như những ai ăn nhiều thịt đỏ và các loại hải sản đều rất dễ mắc các bệnh gout, táo bón, trĩ, gây bất tiện trong sinh hoạt. Trong khi chế độ ăn kiêng Atkins lại khuyên bạn chỉ nên ăn những loại thức ăn này.

Nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học hơn.

Tăng cholesterol

Việc ăn nhiều thực phẩm giàu protein như cá, thịt đỏ các sản phẩm sữa, trứng và nhiều loại thực phẩm giàu chất béo khác cũng vô tình khiến nồng độ cholesterol trong cơ thể bạn tăng cao, đặc biệt với những người có nhu cầu ăn lớn. Một khi lượng cholesterol tăng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn có thể gặp vấn đề với các bệnh về tim mạch, huyết áp…