Thói quen ăn đồ ăn nhanh ở văn phòng
nhung nguyen nhan khien ban tang can nhanh o cong so 2
Thường xuyên ăn thức ăn nhanh làm tăng cân
Một phần vì công việc quá nhiều khiến bạn không có thời gian ăn uống, nghỉ ngơi, một phần do muốn cùng đồng nghiệp ăn uống vui vẻ nên những món ăn nhanh như gà rán, pizza,... luôn là món ăn được bạn chọn ăn nhiều nơi công sở. Những món ăn này không cung cấp được các dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể đâu nhé trái lại nó còn khiến cân nặng của bạn bị mất kiểm soát nữa đấy. Nếu muốn giảm cân thì bạn nên ngừng ngay việc ăn những loại thức ăn nhanh này.
Thức khuya dễ tăng cân
nhung nguyen nhan khien ban tang can nhanh o cong so 3
Thức quá khuya để làm việc
Thức khuya sẽ làm cơ thể dễ bị mất cân bằng hormone và cân nặng cũng tăng lên rất nhiều. Ngoài ra nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi thức khuya còn do khi bạn thức, cơ thể sẽ nhanh chóng bị đói hay lại muốn ăn một vài món ăn nào đó, điều này khiến bạn tăng cân dễ dàng nhé. Một trường Đại học ở nước Mỹ đã nghiên cứu người có thói quen thức khuya, ngủ ít thường bị tăng cân nhiều so với những người ngủ nghỉ đúng giờ.
Ngồi nhiều dễ béo phì
nhung nguyen nhan khien ban tang can nhanh o cong so 4
Ít vận động cơ thể

Do tính chất công việc phải ngồi suốt hàng giờ đồng hồ trong một ngày, điều này sẽ làm bạn dễ có nguy cơ thừa cân, thừa mỡ nhé. Cơ thể ngồi quá nhiều và không có thời gian vận động sẽ khiến những ngấn mỡ thừa trong cơ thể không được đốt cháy, các nhiên liệu dư thừa cũng không được giải phóng ra ngoài từ đó khiến cân nặng ngày một tăng. Hãy cố gắng thường xuyên đứng lên ngồi xuống, hít thở đều hay tập vươn vai để giúp giảm cân hiệu quả hơn.