Nhịn ăn

Nhịn ăn là một trong những suy nghĩ sai lầm mà nhiều người hay gặp khi giảm cân. Bởi vì họ nghĩ chỉ cần nhịn ăn, nhịn thu nạp năng lượng thì sẽ có thể giảm cân nhanh hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm nhé! Khi bạn nhịn ăn thì cơ thể bạn không chỉ thiếu chất, thiếu năng lượng mà còn dẫn đến tình trạng bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa ăn sau, tích tụ mỡ thừa nhiều hơn và tăng cân nhanh hơn.

Những quan niệm sai lầm về giảm cân bạn hay mắc phải

Không sử dụng chất béo

Cũng có nhiều người vì muốn giảm cân nhanh mà loại bỏ hết các loại chất béo có lợi ra khỏi thực đơn giảm cân của mình. Việc này không hề mang lại kết quả giảm cân mà còn khiến cho cơ thể bạn thiếu chất hơn. Một số loại chất béo có lợi như dầu dừa, dầu ô liu… rất tốt cho việc giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe của chính bạn đó nhé!

Chỉ cần ăn kiêng không cần tập luyện

Đây chính là quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải nhất khi áp dụng chế độ giảm cân. Đơn giản là họ nghĩ rằng mình chỉ cần ăn kiêng, hạn chế thu nạp năng lượng, hạn chế thu nạp chất béo thì cũng có thể giảm cân thành công mà không cần bỏ thời gian, công sức ra để tập luyện, vận động. Điều này hoàn toàn sai nhé! Chỉ có kết hợp giữa ăn kiêng với tập luyện hợp lý mới mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh cũng như thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra thuận lợi.