Cà rốt

Cà rốt với hàm lượng vitamin rất cao

Đây là thực phẩm rất nhiều chất dinh dưỡng như  vitamin B, A, C…Cà rốt thích hợp cho phụ nữ sau sinh bị suy nhược, xanh xao và đau ốm. Tuy nhiều dinh dưỡng nhưng cà rốt chứa rất ít calo không hề ảnh hưởng gì đến việc tăng mỡ thừa hay tăng cân. Ngoài ra các thành phần của cà rốt còn mang lại làn da mịnmàng, chống được lão hóa do lượng vitamin dồi dào. Thực pphẩm này còn giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Vì vậy chị em có thế nấu canh, hầm súp với cà rốt và ăn thường xuyên hơn.

Rong biển

Thực phẩm đến từ đại dương này rất đặc biệt, vừa có tính mát, giải nhiệt nhưng lại làm thực phẩm bồi bổ cơ thể rất tốt. Nó có thể bổ máu, hỗ trợ thải độc tố, ngăn ngừa hấp thụ các kim loại như chì, loại bỏ yếu tố phóng xạ, ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Đặc biệt nó giúp phục hồi cơ quan sinh sản cho phụ nữ, loại bỏ cả  tiềm ẩn của tuyến vú. Vì thế ăn canh rong biển hầm xương là món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh.

Nấm đông cô

Nấm đông cô giúp bồi bổ, hạ huyết áp, hạ cholesterol

Nấm đông cô có nhiều tinh bột, làm tăng hệ miễn dịch, giải độc và chống được ung thư. Phụ nữ sau sinh có thể cho một chút nấm đông cô vào súp để bồi bổ. Tuy nhiên trước khi ăn món này nên chú ý bởi nó làm hạ huyết áp, giảm cholesterol (mỡ tích tụ) và chống xơ động mạch, tim, gan…

Bí đỏ

Đây là một thực phẩm bồi bổ sức khỏe tốt sau sinh. Hơn nữa bí đỏ còn giúp bổ máu, tăng huyết áp rất có lợi cho người suy nhược và phụ nữ sau sinh. Bí đỏ ít calo không làm bạn lo lắng về vấn đề tăng cân, hơn nữa còn hổ trợ tốt trong quá trình trao đổi chất. Về sức khỏe bí đỏ sẽ giúp hỗ trợ các bệnh sỏi mật, tiểu đường, bệnh về gan thận. Trong bí đỏ có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin. Bí đỏ còn có tác dụng tiêu diệt các chất gây ung thư và các chất gây oxy hóa.

Bí đỏ nấu thịt

Cải bó xôi