Yến mạch

nhung thuc pham giup dot chay calo hieu qua nen co trong thuc don giam can 2
Yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo tốt cho việc giảm cân
Trong yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo, do vậy chọn lựa yến mạch để ăn sẽ giúp bạn mau có cảm giác no và lâu đói trở lại, đặc biệt cơ thể vẫn có đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể sinh hoạt. Ăn nhiều món ngon từ yến mạch còn giúp lượng calo dư thừa có trong cơ thể nhanh chóng được đào thải ra ngoài từ đó giảm cân nhanh hơn.
Bạn có thể sử dụng yến mạch để chế biến nhiều món ăn ngon khác nhau để thực đơn được đa dạng hơn, ngoài ra cũng có thể kết hợp cũng một số nguyên liệu khác như mật ong, cam thảo, sữa tươi, bột quế để món ăn thêm đa dạng và hấp dẫn hơn.
Bánh mì đen
nhung thuc pham giup dot chay calo hieu qua nen co trong thuc don giam can 3
Bánh mì đen cũng là thực phẩm nên ăn mỗi ngày
Bánh mì đen cũng là một thực phẩm giảm cân cực kì hiệu quả mà bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình. Nguyên liệu để làm nên món bánh mì đen này đều là những loại ngũ cốc nguyên hạt, chúng có tác dụng giải phóng calo dư thừa cũng như đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Tuy là món ăn không đẹp mắt những đây là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho cơ thể bạn nhé. Sử dụng bánh mì đen để giảm cân còn giúp sức khỏe luôn được bảo vệ tốt.
Bưởi
nhung thuc pham giup dot chay calo hieu qua nen co trong thuc don giam can 4
Giảm mỡ bụng nhanh nhờ bưởi
Lượng calo dư thừa có trong cơ thể bạn cũng nhanh chóng được đẩy ra ngoài nhanh nhờ việc ăn bưởi mỗi ngày nhé. Lượng chất xơ có nhiều trong bưởi có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được hỗ trợ tốt hơn, cơ thể mau no khi ăn và chúng còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất béo hòa tan, giúp những chất béo xấu có trong cơ thể được đốt cháy nhanh.
Mỗi ngày nên chọn nhiều món ăn, thức uống được làm từ bưởi để thưởng thức, bạn sẽ hài lòng hơn rất nhiều với cân nặng của mình chỉ trong thời gian ngắn.
Các món canh
nhung thuc pham giup dot chay calo hieu qua nen co trong thuc don giam can 5
Giảm cân nhanh nhờ những món canh rau củ

Cách hay để giúp cắt giảm được nhiều thức ăn nạp vào cơ thể ở những bữa ăn đó là nên chuẩn bị một chén canh và ăn trước khi bắt đầu ăn cơm, cách này sẽ giúp cơ thể thấy đầy bụng hơn, cảm giác thèm ăn cũng bị ức chế lại từ đó giảm cân hiệu quả hơn. Tốt nhất nên chọn những loại canh được chế biến từ rau củ để thưởng thức nhé.