Và để giúp các bạn có những cải thiện tốt về làn da của mình các bạn hãy vui lòng chọn những thực phẩm tốt cho da vào ngày hè như sau:

Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu của nó khá đặc. Đồng thời, sữa chua còn chứa lượng men

sinh học lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Bạn có thể dùng sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua có nhiều hương vị trái cây đều rất tốt cho da.
Táo
Những thực phẩm tốt cho da vào mùa hè
Hàm lượng nước có trong táo khoảng 85% vì vậy táo là loại thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ giảm cân và làm dịu cơn khát. Táo có một hương vị và kết cấu riêng, và là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày. Ngoài ra, táo rất tốt cho làn da của bạn bởi hàm lượng dinh dưỡng trong táo cao rất tốt cho da.
Cam
Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%. Bạn có thể dễ dàng mua cam vào bất cứ thời điểm nào trong năm. Cam có thể làm dịu đi cơn khát của bạn một cách nhanh chóng. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời.
Xoài
Những thực phẩm tốt cho da vào mùa hè
Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. 
Nước dừa
Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da của bạn. Vì vậy, đừng quên uống nước dừa trong mùa hè này.
 Những thực phẩm tốt cho da vào mùa hè
Cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Đây là những thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì. Bên cạnh đó, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng.
Rau xanh
Những thực phẩm tốt cho da vào mùa hè
Những loại rau hoặc lá cây có màu xanh lục, chúng rất tốt để bảo vệ khỏi tác hại ánh nắng mặt trời. Các loại thảo mộc tươi (đặc biệt là rau mùi tây, húng quế, cây xô thơm- nghệ tây, hương thảo) có tác dụng tiêu diệt gốc tự do và bảo vệ da bạn chống oxy hóa.