Chào Khánh, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Giamcanantoan.com. Để khắc phục lượng mỡ thừa ở vùng bụng thì bạn cần thực hiện tốt những điều sau đây vào buổi tối nhé, chúng sẽ giúp vùng bụng của bạn săn chắc và phẳng lì hơn nhiều đấy.

Chọn món ăn khôn ngoan

Không nên ăn những món giàu chất béo vào buổi tối

Vào buổi tối, cơ thể bạn không có nhiều thời gian để tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn nạp vào, do vậy việc chọn lựa những món ăn tốt cho việc giảm mỡ thừa cũng như giảm cân là điều hết sức quan trọng. Với những món ăn giàu chất béo, tinh bột thì bạn nên hạn chế chọn ăn vì khi cơ thể không kịp tiêu hóa chúng sẽ nhanh chóng chuyển thành mỡ thừa và bám vào thành bụng từ đó khiến vòng 2 của bạn trở nên quá cỡ. Bạn nên chọn những loại thức ăn lành mạnh được làm từ rau xanh sẽ tốt cho việc giảm cân hơn.

Dừng ăn sau bữa cơm tối

Tuyệt đối không nên ăn gì sau bữa cơ tối

Thói quen ăn vặt của bạn mỗi tối là nguyên nhân chính gây nên tình trạng thừa cân, mập bụng đấy nhé. Nếu bạn muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn thì ngay lập tức nên bỏ ngay thói quen xấu này. Bạn có thể uống 1 tách trà bạc hà khi thèm ăn, trà bạc hà có tác dụng đuổi cơn thèm ăn đi khá hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Mất ngủ khiến mỡ bụng tăng nhanh

Một người thức khuya thường sẽ thèm ăn và ăn nhiều hơn so với người thường, do đó các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng mỗi người nếu muốn giảm cân nhanh thì không nên thức quá 23h và mỗi giấc ngủ nên ngủ đủ 8 tiếng. Hãy cố gắng tập cho mình thói quen ngủ sớm nhé. Việc làm này còn ảnh hưởng khá nhiều đến làn da của bạn nữa đấy.