Cuộc sống như dòng nước cuốn trôi mãi không ngừng, hãy biết trân quý giây phút hiện tại, trân quý bản thân mình. Không ai có thể quay ngược lại thời gian để bắt đầu lại từ đầu, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu từ ngày hôm nay và tạo ra một kết thúc mới.

Như nhiều người, có thể bạn sẽ bắt đầu một ngày với một tách cà phê. Thep tạp chí Health Magazine, hơn nửa số người trưởng thành ở Mỹ có thói quen này, bất chấp nhiều cảnh báo thông thường rằng cà phê có thể không tốt.

Quá trình này được gọi là “ngưng tập luyện” và nó sẽ xảy ra ngay tức thì. Không lâu sau bạn sẽ nhận ra những vấn đề kéo theo như sự sụt giảm của sức mạnh cơ bắp, sức chịu đựng, tính dẻo dai và bền bỉ.

 Nhiều công nhân nói rằng họ không có thời gian tập thể dục. Nhiều người quan niệm những người làm việc nhiều thì không cần tập luyện nữa. Đúng hay sai?

Quá cân có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và đường tiêu hóa, ung thư não và cơ quan sinh dục.

Luyện tập định kỳ không những có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp mà còn giúp phòng chống cảm cúm

 Một nghiên cứu từ giới khoa học Anh vừa được công bố cho thấy bệnh béo phì là nguyên nhân làm suy yếu tim mạch, khiến quả tim những người trung niên bị già trước tuổi.

Đó là những thông số trong kết quả khảo sát về chỉ số sống khỏe do AIA thực hiện vừa được công bố trong chương trình Cùng sống khỏe.

Ai cũng biết tập thể dục là lựa chọn tốt nhất trong nhịp sống hiện đại, hối hả ngày nay. Tuy nhiên, để tạo ra động lực tập thể dục tại nhà là không hề dễ dàng.

Trong lúc Thiền, nghĩ về điều xấu, điều ác thì lập tức hơi thở hằn học, hổn hển, tim đập nhanh, mạch máu co thắt lại, huyết áp tăng lên…

Càng ngày càng có nhiều người tập yoga bởi những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, cả thân và tâm. Đây cũng là lý do mà "Gia đình Yoga" này đang được hâm mộ trên toàn thế giới.

Không có nhược điểm ngoại hình nào là không thể khắc phục, đặc biệt là những số đo bị thay đổi do bạn phải sinh con, tăng cân. Bài tập tuyệt vời này sẽ làm đẹp vòng đùi và đầu gối.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng sử dụng quá nhiều có thể khiến cho mắt bị mỏi, mờ, suy giảm thị lực nhanh chóng. Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện thị lực, duy trì đôi mắt sáng.

Nam giới ngồi nhiều ít vận động không chỉ làm sa sút sức khỏe, mà còn làm hỏng các số đo hình thể, cơ thể thiếu săn chắc. Bài tập đơn giản này giúp bạn thay đổi chỉ trong 1 tháng.

Thể dục có thể cải thiện sức khỏe, nhưng với nhiều người, tập luyện chăm chỉ có thể thay đổi số phận. Bài tập với 15 phút/ngày này sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp, sức khỏe như ý.