Ngày nay bệnh thoái hóa khớp gối không chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi mà ngay cả những người đang còn trẻ cũng có thể mắc phải, nó làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống bình thường

Thoái hóa khớp là một bệnh phổ biến nhất ở người già. Có đến 90% người ở độ tuổi từ 60 trở lên mắc phải căn bệnh này. Thoái hóa khớp sảy ra ở nhiều khớp khác nhau, nhưng thường gặp ở những khớp lớn như, khớp háng, khớp gối, cột sống khổ với những triệu chứng ban đầu là đau khớp.

Thoái hóa cột sống là bệnh ngày càng phổ biến không chỉ với người cao tuổi mà hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh này, đặt biệt là dân văn phòng. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh thoái hóa cột sống, và hầu như những ngươi bệnh thoái hóa cột sống là những người ít vận động. Vậy nếu đã mắc bệnh thì chế độ ăn uống và vận động thế nào sẽ tốt?

Bệnh vôi hóa cột sống (hay thoái hóa cột sống, gai cột sống) là các từ mà các bác sĩ hay dùng để chỉ những tình trạng thoái hóa của các dây chằng liên kết các thân đốt sống, các đĩa đệm nằm giữa các thân đốt sống.

Để điều trị bệnh thoái hóa cột sống ngoài dùng thuốc và các phương pháp phẫu thuật trị liệu, thì chế độ dinh dưỡng và luyện tập cũng là một nhân tố quan trọng bệnh thuyên giảm. Dưới đây là một số lời lời khuyên về chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho người bệnh thoái hóa cột sống.

Khi có biểu hiện đau mỏi cổ, đau từ cổ lan xuống vai gáy, hai bên vai gáy khó cử động, cánh tay và bàn tay tê dại. đau đốt sống cổ…Thì có thể bạn đã mắc phải một số bệnh như hẹp đĩa đệm, gai đôi đốt sống cổ hoặc bệnh thoát vị đĩa đệm. Để giảm đau ở đốt sống cổ bạn có thể áp dùng các phương pháp xoa bóp sau.

Theo thời gian cột sống sẽ bị thoái hóa.Thoái hóa cột sống làm cho các bao sơ của đĩa đệm bị dòn và nứt nẻ, đồng thời tạo khe hở để nhân nhầy thoát ra ngoài, gây nên bệnh gai cột sống, bệnh thoát vị đĩa đệm, và bệnh đau thần kinh tọa.

Đau lưng là một triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh thoái hóa cột sống. Khi cột sống bị thoái hóa sẽ kèm theo các cơn đau lưng âm ỉ, ngày này qua ngày khác, làm ảnh hưởng tới học tập và công việc. Để giảm các cơn đau lưng do bệnh thoái hóa cột sống gây ra bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây.

Để hạn chế tái phát bệnh thoái hóa cột sống sau khi chữa bệnh, ngoài dùng thuốc điều trị bạn cần kết hợp với tập thể dục chữa bệnh và tập luyện thể dục thể thao một cách hợp lý mới có kết quả như mong muốn.

Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa của xương khớp theo thời gian, vì vậy ai cũng có thể mắc căn bệnh này. Quá trình lão hóa cột sống xảy ra đồng thời với sự già đi của cơ thể là nguyên nhân chính của các bênh đau khớp, viêm khớp, mọc gai xương ở các đốt sống… làm suy giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống, có thể do tuổi tác hoặc do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, thêm nữa là chế độ sinh hoạt vận động không hợp lý. Phòng ngừa thoái hóa cột sống là để đảm bảo rằng cổ và lưng của bạn luôn khỏe mạnh nhất.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Các nguyên nhân thông thường nhất có thể kể đến như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính, sai tư thế khi lái xe, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi…

Người bị hội chứng đau nhức cổ, vai, gáy khi đi khám nếu bác sĩ chuyên khoa thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương thì người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc giảm đau, cao dán,… hoặc dùng vật lý trị liệu, xoa bóp, ấn huyệt, châm cứu,…. tại các bệnh viện, phòng khám y học cổ truyền sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Chuẩn bị: Ngồi khoanh chân bán già hoặc kiết già. Hai tay chắp trước ngực.

Đau vai gáy là hội chứng đau từ cổ gáy tới vai,  có khi lên mang tai, thái dương hoặc xuống tay, người bệnh hay bị đau một bên và đau mạnh nhất vào buổi sáng thức dậy. Để giảm hội chứng này bạn có thể áp dụng phương pháp xoa bóp rất dễ thực hiện dưới đây.