Bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng có xu hướng trẻ đi ở nước ta hiện nay. Việc điều trị thoát vị đĩa đệm cần phải dựa vào cả y học cổ truyền lẫn y học hiện đại đồng thời đòi hỏi người bệnh phải có sự kiên trì. Sau đây là 10 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Ai cũng muốn giảm cân hay muốn có một thân hình thon gọn mà không phải đến các phòng tập chật chội. Vậy tại sao chúng ta không sắm cho mình một chiếc xe đạp tập tại nhà. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 lợi ích không ngờ tới của việc sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà.

 Bạn có biết đạp xe đạp là cách tốt nhất để giảm cân tự nhiên mà không cần phải sử dụng đến các trang thiết bị tiên tiến giá đắt đỏ như ở thẩm mĩ viện hay không.

Xà đơn là phương pháp tập luyện phổ biến và hiệu quả hiện nay. Cách thực hiện khá đơn giản, nhưng để tác động lên các cơ ngực một cách trơn tru và liên tục, bạn phải sử dụng các bài tập đúng đắn và kiên trì. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin về cách tập xà đơn cho cơ ngực hiệu quả.

Hít xà đơn là một trong số những bài tập nâng trọng lượng cơ thể khó nhất, nhưng lại có nhiều tác dụng tuyệt vời. Vậy còn đối với người già thì như thế nào? Bài viết dưới đây xin chia sẻ một số thông tin liên quan đến việc có nên hay không khi người già tập xà đơn.

Vùng ngực luôn là vùng cuốn hút với cả Nam và Nữ, Đối với nam giới vùng ngực đẹp là phải nở,vuông và săn chắc. Hãy tưởng tượng một ngày đẹp trời 2 chàng trai cùng đi trên đường gặp 1 cô gái rất xinh đẹp, thân hình nóng bỏng. Chàng trai đầu tiên là dân văn phòng chưa vợ nhưng bụng ngấn mỡ do ngồi nhiều và tụ tập bia bọt với chiến hữu. Trong khi cậu bạn đi bên cạnh là 1 anh chàng mặc áo phông với body vạm vỡ do tập gym và chơi thể thao nhiều.

Mặc dù tập xà đơn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình, nhưng vẫn còn nhiều người đắn đo về quá trình tập luyện gian khổ của nó. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến những lợi ích tuyệt vời dành cho người mới bắt đầu. 

Việc tập thể dục ngoài trời có lẽ không còn xa lạ gì với bất cứ ai. Tuy nhiên quá trình tập mang lại cho bạn những hiệu quả gì và lợi ích của nó ra sao thì không phải ai cũng có thể biết. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn những lýlợi ích mà tập thể dục mang lại.

Cuộc sống quá bận rộn khiến bạn không thể tìm ra khoảng thời gian rảnh rỗi để đến những phòng tập gym luyện tập thì lúc đó bạn có thể nghĩ đến những bài tập làm thể hình ngoài trời  cho nam giới đơn giản mà không tốn quá nhiều thời gian và các thiết bị luyện tập. Tất cả những thứ bạn cần buổi tập ngoài trời này chỉ là 1 sợi dây tập chống lực và 1 khoảng không gian rộng rãi như công viên nào đó.

Giữ dáng người thẳng trong khi chạy. Dáng chạy thõng người xuống không kích hoạt được các cơ ở các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là ở lưng, gây chấn thương. Dáng chạy thẳng người làm giảm áp lực lên đầu gối giúp chạy nhanh hơn.

Cũng giống với xà đơn, xà kép là dụng công cụ luyện tập vô cùng hữu ích. Bạn có thể luyện tập tại các công viên hoặc tự mình sỡ hữu một sản phẩm xà kép tại nhà với giá thành không quá đắt. Sau đây hãy cùng tìm hiểu các bài tập với xà kép tại nhà mang lại hiệu quả cao nhất.

Phục hồi chức năng cho người bị gãy xương là một trong những điều cấp thiết và vô cùng quan trọng. Người bị gãy xương không chỉ bị tổn thương về xương mà còn tổn thương cả về các cơ, gân, các dây chằng. Tùy theo mức độ tổn thương nặng nhẹ khác nhau mà bệnh nhân có phải bó bột hay mổ nẹp định trong xương hay không. Tuy nhiên, sau quá trình chữa trị thì việc phục hồi chức năng cho người bị gãy xương là cần thiết.

Xà đơn là một trong những bài tập thể dục phổ biến và được ưa chuộng bởi những lợi ích mà nó mang lại cho người tập. Ngoài việc giúp tăng trưởng chiều cao, sức dẻo dai của cơ tay, cơ vai, cơ lưng, việc hít xà đơn còn là một phương cách giúp chữa thoát vị đĩa đệm rất tốt.

Tập xà đơn bên cạnh nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật và giảm cân còn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đa số các bậc phụ huynh đều muốn con mình có sức khỏe tốt và chiều cao tối đa. Vậy độ tuổi nào nên tập xà đơn để tăng chiều cao? Hãy cùng Đại Việt Sport trả lời câu hỏi này nhé.

Bóng đá là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng và tập luyện. Tuy nhiên, làm thế nào để quá trình tập luyện trở nên hiệu quả và các bài tập với quả bóng đá như thế nào thì hiệu quả. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn các bài tập với trái bóng hiệu quả.