Chỉ cần chuẩn bị một cặp tạ tay là bạn đã có thể bắt đầu thực hiện bài tập để có thể vừa rèn luyện sức khỏe vừa giúp sở hữu đôi cánh tay thon gọn, săn chắc.

Việc lựa chọn bài tập chuyên dụng dành riêng cho vùng eo, lưng như E- Crunch sẽ giúp bạn nhanh lấy lại được vòng 2 thon gọn và một cơ thể nhẹ nhàng.

Nhu cầu tập luyện để có 1 cơ bụng săn chắc đang là xu hướng ở nhiều nam giới, đặc biệt với những người bị “béo bụng”. Gym là môn thể thao không chỉ thể hiện sự mạnh mẽ cho nam giới mà còn giúp giảm những khối mỡ dư thừa rất hiệu quả.

Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần dành ra cho mình 30 phút để thực hiện các động tác trong bài tập yoga dưới đây là bạn đã đẩy nhanh đến mục tiêu eo thon dáng gọn đặt ra của mình.

Yoga không chỉ giúp bạn loại trừ cân nặng đem lại vóc dáng gọn đẹp, săn chắc mà nó còn đem lại sự dẻo dai và giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân cho cơ thể.

Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng giúp bạn cải thiện vóc dáng, eo thon hết mỡ bụng. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái đẹp đến gần hơn với kế hoạch giảm cân của mình.

Các động tác trong bài tập yoga này tác động ở mọi góc độ của cơ thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon gọn, săn chắc.

Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.

Bạn sẽ khó lòng đạt được vóc dáng đẹp, gọn, săn chắc nếu thiếu bóng của bài tập thể dục giảm cân. Hãy thực hiện những động tác dưới đây mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng thon gọn , gợi cảm...

Vòng eo "quá khổ" luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần siêng năng tập luyện thể dục để giữ cho vòng eo được thon gọn, cân đối.

Áp lực công việc, đặc biệt là các chị em công sở phải ngồi nhiều khiến bạn thường gặp vấn đề về cân nặng “quá khổ”. Với 10 phút tập luyện mỗi ngày bạn có thể giải toả được mệt mỏi, căng thẳng cho cơ bắp mà còn giúp bạn giảm cân để sở hữu vòng eo thon gọn.

Với dụng cụ là một đôi tạ con thôi là bạn đã có thể bắt tay vào thực hiện bài tập để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Nếu muốn có một vóc dáng thon gọn với vòng eo săn chắc hãy luyện tập ngay 6 động tác này mỗi ngày.

Người phụ nữ sinh ra ai cũng mơ ước được làm mẹ, đó là thiên chức vô cùng cao quý. Nhưng phụ nữ sau khi sinh con sẽ không thoát khỏi nỗi lo thừa cân và những ngấn mỡ bụng dày. Vậy làm gì để giảm cân sau sinh, hãy áp dụng ngay bài tập giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh dưới đây mỗi ngày.

Đôi tay thiếu săn chắc, chảy nhão của bạn sẽ được khắc phục khi bạn thực hiện bài tập với tạ tay này đều đặn từng ngày.