Muốn triệt tiêu những ngấn mỡ thừa cứng đầu vùng eo thì có nhiều phương pháp để bạn lựa chọn áp dụng. Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây thì vấn đề mỡ bụng sẽ không còn là nỗi lo của riêng ai nữa nhé!

Để có thể giảm cân nhanh bất kỳ ai cũng phải chọn cho mình ít nhất một bài tập thể dục để giúp cơ thể giảm cân. Tuy nhiên với những bài tập quen thuộc như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp,...khiến bạn thấy nhàm chán và không muốn tập. Những bài tập giảm cân khiến chị em thích thú và không bao giờ nhàm chán sau đây sẽ giúp bạn thích thú hơn trong việc tập thể dục giảm cân đấy.

Xin chào Ad, em năm nay 26 tuổi và hiện tại, em làm văn phòng nên người em có nhiều mỡ bụng lắm. Em nghe mấy chị trong công ty bảo rằng đi tập nhảy khiêu vũ cũng có thể giúp giảm cân được nhưng em không biết sự thật thế nào? Ad có thể tư vấn giúp em rằng tập khiêu vũ có giúp giảm cân được không ạ? (Huyền – Bình Chánh).

Bạn đang muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng nhưng không biết nên chọn cho mình bài tập giảm cân nào. Những bài tập giúp vóc dáng dễ dàng cải thiện sau đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó nhé. Hãy chọn cho mình bài tập phù hợp nhất nào.

Đi bộ là môn thể thao được nhiều người áp dụng nhất, bạn có thể đi bộ bất kể lúc nào bạn rảnh và giúp bạn linh động hơn trong quá trình tập luyện. Đôi chân thon gọn, nuột nà là điều mà hấu hết chị em đều mong muốn.

Bạn đang muốn giảm cân nhanh nhưng lại không có nhiều thời gian để tham gia các lớp thể dục. Hôm nay chúng tôi sẽ mách nhỏ cho bạn cách giảm 5kg trong 3 tuần với những bài tập đơn giản tại nhà nhé. Với những bài tập đơn giản này bạn sẽ giảm được cân nhanh ngay tại nhà mình.

Lắc vòng được xem là bộ môn giúp bạn lấy lại số đo vòng eo nhanh chóng, nhưng bên cạnh đó nó còn giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, căng đầy.

Bạn luôn cảm thấy phiền lòng vì đôi chân to, thiếu thon gọn của mình? Không hề gì, mọi chuyện sẽ được giải quyết khi bạn thực hiện các động tác trong bài tập dành cho đôi chân dưới đây.

Các động tác trong bài tập cùng với ghế đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả tiêu đốt mỡ thừa cho cơ thể chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Các động tác trong bài tập không chỉ giúp đốt cháy mỡ vòng eo hiệu quả mà nó còn giúp vùng bắp đùi săn chắc và cơ thể tăng sự dẻo dai, linh hoạt.

Kể cả khi bạn đã thực hiện xong bài tập thì nó vẫn tiếp tục thúc đẩy sự trao đổi chất khiến calories tiết tục bị tiêu đốt từ 24-48 tiếng, nhờ đó giúp bạn giảm cân thành công.

Với những người có cân nặng dư thừa nhưng do bận rộn không có thể gian tập luyện thể dục thì tận dụng leo cầu thang bộ bất cứ lúc nào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời đem lại vòng 3 đẹp, săn chắc.

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để tập luyện một trong số những bộ môn dưới đây là bạn đã giúp cho mình đến gần hơn với mục tiêu giảm cân đã đề ra.

Số đo 3 vòng cực chuẩn là điều mà hầu hết chị em đều mong ước, tuy nhiện do cuộc sống hiện đại khá bận rộn và mọi thứ sinh hoạt đều khá tiện dụng làm cho cơ thể ít vận động và rất dễ bị tăng cân và mắc các chứng bệnh nguy hiểm.

Yoga là một môn thể dục được đông đảo chị em phụ nữ luyện tập với mục đích giúp thư giãn tinh thần, tạo độ dẻo dai, săn chắc cho cơ thể, đặc biệt nó còn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tổng hợp những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhất là những bài tập có tác dụng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, hãy cùng tôi thực hiện nhé.