Bóng thăng bằng là một dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao (yoga, pilates) được nhiều người chọn làm công cụ hỗ trợ giúp bạn giảm cân giữ dáng.

Bạn có thể thực hiện các động tác giãn vùng hông này trong thời gian tùy ý để có hiệu quả săn chắc cơ bắp và thư giãn tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng.

“Bụng bia” là tình trạng phổ biến của cánh mày râu. Để khắc phục tình trạng này, giúp bụng săn chắc, 6 múi đầy gợi cảm. Bạn hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả dưới đây nhé!

Vòng bụng săn chắc, phẳng lì là điều mong ước của hầu hết chị em, tuy nhiên tình trạng béo bụng hiện nay đang trở thành một vấn đề nhiều người lo lắng. Với 5 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi bất ngờ đến thế nào với bài tập giảm cân dưới đây nhé.

Bạn không nhất thiết phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc cho những phòng gym đắt đỏ, chật chội mới sở hữu một đôi chân thon gọn hay cặp mông săn chắc đầy đặn. Chỉ bằng vài động tác đơn giản với ghế đá, tập liên tục trong vòng 20 phút mỗi ngày là bạn đã có thể đốt đến 150 calo, thử mà xem!

Mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi chỉ 5 phút tập không nghỉ, bạn sẽ có hệ trao đổi chất khỏe mạnh hơn, tăng cường hiệu quả cho mọi chế độ ăn kiêng.

Bạn đang có thân hình to béo. Bạn mơ ước một vóc dáng thon gọn và xinh đẹp, bạn thích quyến rũ trong những chiếc váy? Bạn đang muốn giảm cân nhưng bạn đang thắc mắc phương pháp giảm cân nào hiệu quả và an toàn. Thật là khó đúng không?

Không phải lúc nào bạn cũng có thể dành thời gian tới phòng tập gym, khi mà kế hoạch làm việc càng lúc càng trở nên bận rộn. 

Ngày nay, cuộc sống hiện đại kéo bạn vào những lo toan công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. 

Bài tập này chỉ cần thêm một quả tạ nhỏ và một chiếc ghế thấp. Các động tác sẽ có độ khó hơn một chút, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều năng lượng hơn để giảm cân hiệu quả.

Mùa đông, mọi người thường có thói quen lười vận động nên lượng mỡ sẽ tích tụ trong cơ thể. Bạn hãy cố gắng vượt qua cái lạnh để tích cực giảm mỡ thừa. Vì đây là cơ hội tốt giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Bạn đừng nghĩ chỉ có những bài tập giảm béo tại các trung tâm tập luyện thẩm mỹ thì mới có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng những bài tập thực hiện tại nhà, tại cơ quan hay mọi lúc mọi nơi. Hãy tham khảo bài tập luyện dưới đây nhé!

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau tập luyện “luyện tập mỗi ngày giúp giãn cơ, giảm mỡ bụng (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp vào phần 2 của bài tập giảm cân cho nam.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Bài tập không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn mà còn giúp cho bụng phẳng và vòng 3 thêm săn chắc, căng đầy.