Một tư thế khác giúp giảm stress là đầu kề gối, hoặc Pascimottanasana. Ngồi trên tấm thảm của bạn và đặt chân ...

Việc chú ý đến cách đi, đứng thẳng người sẽ giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể. Các chuyên gia tin rằng, đứng thẳng người là cách đơn giản nhất không chỉ giúp cho vùng lưng tập thể dục mà còn góp phần giúp cho dáng hình bạn trông thon thả hơn. Hãy tham khảo thêm 5 bài tập đốt cháy mỡ thừa, tự tin khoe dáng du xuân 2017:

Một số lợi ích của việc gập thân về phía trước bao gồm làm dịu hệ thần kinh, điều tiết hormone và thư giãn các cơ mặt căng thẳng

Hơn hẳn các phương pháp tập luyện khác thì yoga luôn được chị em ưa chuộng bởi sự nhẹ nhàng và khả năng giảm cân cực cao của chúng. Cùng điểm danh các tư thế yoga dễ tập cho những ngày giảm cân đầu xuân ngay bây giờ nhé các nàng.

Do không có nhiều thời gian nên chị em văn phòng khó lòng theo đuổi các các kế hoạch giảm cân lâu dài. Thay vào đó, cách  đi bộ và ngồi đúng cách để giúp chị em văn phòng giảm cân có thể xem là gợi ý hữu hiệu nhất dành cho bạn.

Tập luyện miệt mài cũng không thể giảm cân thành công, thay vào đó, bạn phải học cách tập đúng cách. Khoa học đã chứng minh, tập luyện đúng cách chính là phương án giảm cân khoa học nhất. Bạn có thể tham khảo ngay sau đây.

Sau khi sinh nỗi ám ảnh của hầu hết chị em vẫn là vấn đề cân nặng. Với thân hình xồ xề làm chị em mất hẳn tự tin và luôn tự ti khi xuất hiện trước mọi người. Và để lấy lại vóc dáng ngoài việc hình thành chế độ ăn uống lành mạnh ra thì vài trò của tập luyện là rất quan trọng. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn Top 5 bài tập giúp chị em sau khi sinh giảm cân hiệu quả :

Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người chọn và áp dụng để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Nếu bạn bận rộn không có nhiều thời gian tập luyện thì chúng tôi xin Tư vấn 3 thế yoga đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả:

Một trong những sai lầm của chị em khi tập gym đó là uống quá nhiều nước hoặc đi tập khi cái dạ dày bị rỗng. Điều này hết sức không nên, mà còn phản khoa học. Đừng để bụng đói hoặc ăn quá no khi đi tập gym. Ngoài ra, nhiều chị em còn bỏ qua bước chuẩn bị rồi khởi động trước khi luyện tập nên hay gặp chấn thương khi tập gym. Và đây là Một số lưu ý tuyệt đối không nên xem nhẹ khi tập gym:

Làm sạch cơ thể của bạn sau khi tập thể dục trong vòng chậm nhất 30 phút. Nếu không tắm lại sau khi đổ mồ nhiều hôi ...

Chị em làm việc văn phòng, phụ nữ sau sinh... luôn khốn đốn vì vòng bụng cứ ngày một ngấn mỡ, xồ xề. Điều này khiến chị em luôn cảm thấy tự ti trong việc mặc đồ cũng như xuất hiện trước đám đông. Và dể giúp chị em có giải pháp giảm mỡ thừa nhanh, dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm mỡ bụng đảm bảo hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng:

Với các bài tập rèn luyện thể lực như thể hình, luyện võ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh sau khi kết thúc phiên tập. Đừng cố tập cường độ cao và nặng trong một khoảng thời gian ngắn, hãy phân bổ đều bài tập và tập dần dần.

Như một thói quen kết hợp cơ thể, tâm trí và tinh thần từ thời xưa, yoga cung cấp nhiều lợi ích có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Bác sĩ da liễu Nicholas Perricone, Hoa Kỳ cho rằng mụn trứng cá như một " bệnh viêm hệ thống" và tập luyện yoga giúp giảm bớt sự căng thẳng gây ra loại viêm này.

Vì nhiều lý do đặc biệt là tính chất công việc có thể khiến bạn ngồi nhiều, ít vận động, lại phải tập trung suy nghĩ dưới áp lực cao. Thay vì chỉ ngồi than thở hay xem TV cho hết buổi tối, tại sao không dành khoảng 30 phút để tập những động tác yoga giúp bạn giải tỏa tâm lý đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả . Và đây là Top 5 bài tập yoga giúp người tập giảm mỡ thừa một cách hữu hiệu:

Nếu như người ta vẫn thường cho rằng tập thể dục chỉ có nhiệm vụ là chăm sóc sức khỏe, giúp con người nâng cao sức khỏe, tinh thần hơn; hoặc có những bài tập thể dục giúp săn chắc cơ bụng, giảm mỡ bụng