Bộ môn yoga là những bài tập được rất nhiều chị em hiện nay ưa chuộng, ngoài việc giúp ích cho chị em cải thiện vóc dáng ra thì còn có rất nhiều lợi ích mà yoga mang lại. Yoga giúp người tập cải thiện đáng kể cho sức khỏe nhất là hệ tim mạch, giảm những căng thẳng, stress, giúp làn da căng mịn, trắng hồng tự nhiên, đẩy lùi sự lão hóa da và xương,…

Vòng bụng là nơi mỡ thừa dễ dáng tụ tập nhất, chính vì thế để giúp các bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả đòi hỏi các bạn phải có sự kiên trì nhất định. Sau đây là Một số động tác giúp eo chị em thon gọn mà chị em có thể tham khảo và thử áp dụng trong một thời gian xem sao nhé.

Đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ và nhảy dây có thể xem là những môn thể dục giúp bạn giảm được lượng lớn calo trong 15 phút tập luyện đấy. Để xác nhận điều này chúng ta cùng thử tập luyện ngay hôm nay luôn nhé.

Béo bụng là tình trạng chung mà hầu hết mọi người ai cũng mắc phải nhất là chị em làm việc văn phòng và phụ nữ sau khi sinh. Và để tránh tình trạng béo bụng thì ngoài hạn chế tình trạng ăn uống ra thì đòi hỏi các bạn phải chú ý đến chế độ sinh hoạt hằng ngày.

Chạy bộ giảm cân như thế nào mới mang lại hiệu quả? Đây là câu hỏi quen thuộc của nhiều người đang muốn giảm cân nhanh. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé.

Không cần phải đi đâu xa hay phải áp dụng những cách giảm béo khó khăn và mất thời gian mà nay, với một số bài tập đơn giản được thực hiện ngay tại nhà là bạn đã có thể nhanh chóng mang đến cho mình một vóc dáng mảnh mai, thon thả và quyến rũ rồi. Chị em cùng tham khảo và áp dụng một số bài tập đơn giản trong tiến trình giảm béo hiệu quả của mình ngay sau đây nhé!

Để giảm cân nhanh thì chắc rằng bạn phải chọn cho mình ít nhất một môn thể dục giảm cân để tâp luyện. Giảm cân hiệu quả nhờ những bài tập yoga đơn giản sẽ mang đến cho bạn những bài tập giảm cân đơn giản nhất nhé. Cùng nhau luyện tập để giảm cân nhanh nào.

Giảm cân nhanh với những bài tập cùng bóng sẽ mang đến cho bạn thêm điều mới thú vị khi tập thể dục giảm cân đấy. Hãy thêm ngay những bài tập này vào phương pháp giảm cân của mình nhé.

“Em nghe bạn em chia sẻ, nó không cần tốn thời gian tập thể dục mà nó thay thế bằng cách làm các công việc nhà, cách  này giúp nó giảm cân và đốt cháy calo một cách nhanh  chóng và giúp vóc dáng thon gọn hơn. Vậy cho em hỏi,  liệu làm việc nhà có  thể thay thế các bài tập giảm cân không? Và có thật sự làm việc nhà có thể giúp cải thiện vóc dáng không ạ?” – Bạn Thúy – Buôn Mê Thuột

Tham khảo cách tập luyện giúp thí sinh Bước nhảy ngàn cân giảm nhanh 23kg trong 3 tháng nếu bạn chưa tìm được cho mình cách tập luyện phù hợp để giảm cân nhé. Từng nặng đến 100kg nhưng chỉ sau 3 tháng chăm chỉ tập luyện cô ấy đã cải thiện vóc dáng của mình hiệu quả, an toàn đấy.

Tham khảo ba bài tập đơn giản giúp Quỳnh Nga có được vóc dáng chuẩn như bây giờ để có thêm những bài tập giảm cân , cải thiện vóc dáng cho mình nhé. “Cá sấu chúa” chia sẻ những bài tập này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả, không riêng các bạn nữ mà những bạn nam muốn có bụng 6 múi thì cũng nên tập những bài tập này nhé.

Với các động tác kéo giãn cơ lưng vận động cho gái văn phòng, bạn sẽ không cần phải lo lắng các căn bệnh do ít vận động đang hoành hành hiện nay.

Do tính chất công việc, các chàng văn phòng thường gặp khó khăn với vòng bụng bia khó chữa. Những ngày này, các động tác giảm mỡ bùng cho chàng ăn tết sau chắc chắn sẽ là gợi ý lý tưởng cho các chàng đấy.

Từng nặng đến 90kg, thân hình nặng nề, mỡ thừa nhiều nhưng chỉ sau 3 tháng tham gia cuộc thi, tập luyện và thi đấu hết mình, giờ đây với khuôn mặt điển trai và thân hình thon gọn, Ngọc Sơn đã có thể tự tin hơn rất nhiều. Khám phá ngay cách tập luyện giúp “soái ca” Ngọc Sơn giảm cân thành công trong Bước nhảy ngàn cân nào các bạn. 

Cách bài tập vận động cho cơ vùng eo săn chắc thon gọn hơn sẽ là lựa chọn thích hợp để bạn tăng cường giảm cân ngay từ bây giờ đấy nhé. Tết sắp đến rồi, hãy chuẩn bị cho mình vóc dáng hoàn hảo nhất để vui xuân nhé.