Giadinh.net - Nếu bạn không có thời gian để đi đến phòng tập, hãy chuẩn bị một vài đồ tập đơn giản như tạ, bóng, thảm tập... và tập đều đặn 9 động tác dưới đây hàng ngày.

Nhiều người có thói quen tập thể dục buổi sáng, vì cho rằng khi đó là thời gian cơ thể chúng ta cảm thấy thư thái nhất. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì buổi sáng chưa hẳn là lựa chọn tối ưu cho việc tập luyện...

Bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục buổi sáng do công việc quá bận rộn?

Hiện nay, các giải chạy ở các thành phố lớn của Việt Nam ngày càng nhiều hơn. Bên cạnh cự ly “siêu khủng” marathon 42km dành cho những runner đã có thời gian dài tập luyện từ vài tháng đến vài năm thì bạn cũng có thể thử sức mình với cự ly 5km.

Hiện nay, cuộc sống hiện đại, con người có quá nhiều phương tiện giải trí mà chỉ cần ngồi một chỗ là có thể thưởng thức. Ngoài 8 giờ đồng hồ ngồi ở văn phòng làm việc, nhiều người còn có sở thích giành thời gian ở các hàng quán, rạp chiếu phim hay ngồi xem TV ở nhà.

Có rất nhiều cách thức và phương pháp giảm béo khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng phù hợp với bạn. Tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn tổng quan nhất về việc giảm mỡ thừa.

Hàng triệu cô gái đến phòng tập chăm chỉ tập những bài tập mông với hy vọng sẽ sở hữu vòng ba quyến rũ. Liệu có con số cụ thể nào làm thước đo cho vẻ đẹp của mông mà các cô nàng đang hướng tới?

Không cần thiết phải đến phòng gym, các bà mẹ vẫn có thể làm cho vòng ba quyến rũ trở lại với những bài tập thú vị cùng con yêu ngay ở nhà.

Đôi khi bạn bị "lạc lối" trong vô số lời khuyên về tập thể dục hay chơi thể thao. Sau đây là những lầm tưởng phổ biến khi chơi thể thao mà có lẽ bạn đã từng được hướng

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về việc giảm cân sau đây là 10 quan niệm sai lầm  phổ biến nhất và sẽ được đính chính lại chính xác cho bạn về quá trình giảm cân .

Các chị em vẫn thường mách nhỏ cho nhau nghe những bí kíp giảm cân, chẳng hạn như chia nhiều bữa nhỏ, nhịn ăn, … Tuy nhiên, có bao giờ bạn tự hỏi tính chính xác của chúng chưa? Những sự thật dưới đây sẽ làm rõ 9 lầm tưởng mà các nàng hay gặp phải khi bắt đầu giảm cân.

Việc nhịn ăn vốn chỉ là cách thức tạm thời, thậm chí còn gây tác dụng ngược và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Vậy làm cách nào để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Khi bạn giảm cân, cơ thể bạn kháng cự lại. Có lẽ ban đầu bạn có thể giảm cân mà không cần bỏ nhiều công sức. Tuy nhiên, tốc độ giảm cân có thể chậm hoặc gần như bằng không một khoảng thời gian sau đó.

Đặc điểm chính trong cuộc chiến giảm cân của chúng ta là sự ồn ào không cần thiết, nhưng thiếu thông tin chính xác.