Một số bài tập cardio nhẹ nhàng, không cần dụng cụ nhưng vẫn giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả, đặc biệt còn ngăn nguy cơ chấn thương hoặc căng cơ.

Do ảnh hưởng của dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, hơn 20 triệu học sinh, sinh viên và gần 2 triệu nhà giáo các cấp học tại Việt Nam chưa thể tiếp tục theo phương thức dạy học trực tiếp. Chuyển sang dạy học trực tuyến là lựa chọn thích ứng phù hợp trong bối cảnh hiện nay. Dạy học trực tuyến có nhiều ưu điểm nhưng cũng đặt ra không ít thách thức. Những vấn đề về học trực tuyến tại Việt Nam hay các quốc gia khác đang cho thấy thực trạng như vậy.

Bắn cung là một môn thể thao mang tính nghệ thuật
thể hiện kỹ năng sử dụng cung để bắn mũi tên đi theo
mong muốn. Hiểu đơn giản nhất về bộ môn này chính là
dùng mũi tên và cung để bắn vào điểm chính xác nhất ở
nhiều vị trí và khoảng cách khác nhau.

Đại dịch COVID-19 đã buộc dân số thế giới phải thay đổi các thói quen hàng ngày, bao gồm cả thói quen tập thể dục. Tình huống bất thường này có hậu quả về thể chất, tâm lý và hành vi đối với tất cả các cá nhân, bao gồm cả các vận động viên ưu tú.

Không chỉ với những người chơi thể thao nghiệp dư mà ngay cả với những cầu thủ chuyên nghiệp, chấn thương dây chằng, gãy xương… là cơn ác mộng, không chỉ bởi đau đớn, mà thời gian hồi phục kéo dài lên tới 6 – 9 tháng với nguy cơ sa sút phong độ do khó trở lại hoàn toàn vận động như trước.

Thật khó cho các vận động viên khi COVID-19 buộc các môn thể thao phải ngừng hoạt động, nhưng ít nhất mọi người đều ở cùng một con thuyền. Hiện tại, bức tranh đã rất khác.

Chống đẩy là bài tập rất phổ biến, nó không chỉ dễ thực hiện, không cần dụng cụ tập mà còn có thể tập cùng lúc nhiều nhóm cơ, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tất nhiên, để đạt được những kết quả như mong muốn, bạn cần tập chống đẩy mỗi ngày, cố gắng biến nó thành một thói quen.

Tốc độ thi đấu trong bóng đá hiện đại không ngừng tăng nhanh, việc kiểm soát thời gian và làm chủ không gian trong thi đấu liên tục thay đổi, yêu cầu VĐV phải hoàn thành khối lượng lớn động tác kỹ thuật trong những tình huống khác nhau, do vậy vai trò của tố chất tốc độ đang ngày càng được khẳng định.

Trong thời đại cách mạng công nghệ 4.0, giáo dục đang có những đổi mới trong phương pháp kết hợp với công nghệ mới. Trong đó, thực tế ảo (virtual reality - VR) mang đến cho người học, người xem những cách tiếp cận mới mẻ, dễ tiếp thu và ứng dụng bài học một cách hiệu quả hơn. Đối với các hoạt động thể dục thể thao trên thế giới, vấn đề này đã ngày càng phổ biến.

Trong nhiều năm trở lại đây, khi thành tích của bóng đá nước nhà được cải thiện và dần có vị trí trong khu vực và châu lục thì phong trào chơi bóng đá ngày càng phát triển và được nhiều người yêu thích và luyện tập. Những chấn thương xảy ra khi chơi bóng đá khó tránh khỏi với nhiều nguyên nhân, loại hình và mức độ khác nhau.

Công nghệ tiên tiến đang làm nên những điều khác biệt trong quá trình thi đấu các môn thể thao tại Thế vận hội Paralympic 2020. 

Trong thời đại thông tin, nhu cầu về quản lý thông tin ngày càng trở nên quan trọng. Tiến bộ trong công nghệ máy tính đang trong quá trình thay đổi nhanh chóng trong ngành huấn luyện thể thao nói chung và trong công tác quản lý đào tạo VĐV nói riêng đạt được những kết quả bất ngờ.

Sự phát triển trong công nghệ kỹ thuật số đang mang lại những cải tiến trong lối sống và hành vi của những người bình thường trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu về vấn đề này được thực hiện để điều tra sự thâm nhập của các ứng dụng thể thao trên nền tảng công nghệ số trong các hoạt động giải trí của học sinh đã cho thấy những kết quả bất ngờ.

Bổ sung không đủ nước gây ra tình trạng chuột rút cơ bắp, giảm chức năng thần kinh và hệ thống miễn dịch của runner trên đường đua.

Dưới đây là 13 động kéo giãn phổ biến nhất và chi tiết nhóm cơ nào đang tham gia vào bài tập.