Bạn đang đi tìm cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày để mặc vừa chiếc áo đầm đi dự tiệc cuối tuần? Tham khảo ngay thực đơn gợi ý dưới đây nhé!

Tập gym tại nhà không nhất thiết phải có đầy đủ máy móc hiện đại, mà điều quan trọng là những bài tập phù hợp và hiệu quả với một vài dụng cụ đơn giản có thể dễ dàng tìm mua.

Động tác 1: Nâng chân thấp

Tập thể dục buổi sáng không chỉ dành cho những vận động viên hay những người trẻ. Nó dành cho bất cứ ai muốn cảm thấy khỏe mạnh, năng động hơn và trẻ hơn

Làm thể nào để các bài tập thể hình cho người muốn tăng cân phát huy hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng khám phá bí quyết nhé!

Với những bài tập giảm cân cho dân văn phòng đơn giản sau đây thì bạn sẽ không phải lo lắng về vóc dáng không thon gọn nữa.

Động tác 1: Tư thế Plank giảm cân hiệu quả

5 bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà sau đây sẽ là bí quyết cho bạn vóc dáng ai cũng mơ ước. Hãy cùng luyện tập thôi nào

Các bạn gái hãy thử áp dụng các bài tập giảm cân cho nữ sau đây để có một vóc dáng thon gọn và săn chắc nhé.

Động tác 1: Khởi động nóng cơ thể với bài tập giảm cân trong 3 ngày

Với 6 bài tập yoga giúp giảm béo bụng cho nam ngay dưới đây sẽ giúp các chàng trai có vóc dáng khỏe mạnh và dẻo dai

Thừa cân luôn là nỗi lo của mỗi người, chẳng ai muốn mình sở hữu một thân hình quá khổ để rồi phải chia tay trang phục mình yêu thích vì quá béo cả. Vì vậy nếu ai đang trong tình trạng này thì đừng lo nhé, bài tập giảm cân 3 phút với bóng dưới đây sẽ là những gợi ích hữu ích để bạn có thể lên chế độ luyện tập hàng ngày. Chỉ cần bỏ ra 3 phút một ngày thôi, bạn đã có thể tiến gần hơn với mục tiêu thân hình chuẩn rồi đấy.

Bài tập giảm cân 1

Vòng eo con kiến với những động tác plank thần thánh được xây dựng thành bài tập giảm béo bụng trong 7 ngày.

 Chăm chỉ luyện tập bài tập giảm cân của Hân Giang Anh để sở hữu vóc dáng thắt đáy lưng ong quyến rũ nhé.