Nicotine có trong thuốc lá tạo cho con người cảm giác tỉnh táo và tập trung năng lượng. Chính vì thế sau mỗi buổi tập hay thi đấu mệt mỏi, không ít người nghiện thuốc lá thường có thói quen vừa thở vừa… làm một điếu. Thói quen phản khoa học này sẽ gây nên những tác hại rất lớn với những VĐV hay người tập thể dục, thể thao.

Những phân tích và nghiên cứu chỉ ra dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn phải suy nghĩ và tự vấn lại thói quen tưởng chừng như vô hại diễn ra hằng ngày của mình.

Khi chọn giày thể thao, bạn thường chú ý đến kiểu dáng và màu sắc bắt mắt mà quên mất tìm hiểu thời gian bạn cần phải thay thế chúng cũng như cách lựa chọn chúng như thế nào là tốt nhất? 

Những thực phẩm nào có thể đáp ứng các hoạt động thể dục thể thao cũng như cần thiết cho quá trình phát triển hệ cơ và xương thật khỏe cho các teenboys đây?

Hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây để tự tin về hình dáng cơ thể bạn. Có một điều hay là cả XX và XY đều có thể áp dụng được nhé!

Hoạt động thể chất thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối, một trái tim khỏe mạnh nhưng nếu tập luyện quá sức sẽ có nhiều tác hại tới sức khỏe....

Chắc hẳn nhiều người vẫn nghĩ rằng tập luyện thể thao chỉ mang lại lợi ích về thể chất, tuy nhiên còn mang lại những giá trị đáng kể về mặt tinh thần. Sau đây là những lợi ích tinh thần từ việc luyện tập thể thao.

Những sai lầm trong tập luyện thể dục, thể thao có thể khiến cơ thể bị kiệt sức, nguy hại sức khỏe. Hãy cùng xem bạn có mắc những sai lầm này không nhé.

Một nghiên cứu từ giới khoa học Anh vừa được công bố cho thấy bệnh béo phì là nguyên nhân làm suy yếu tim mạch, khiến quả tim những người trung niên bị già trước tuổi.

Ai cũng biết tập thể dục là lựa chọn tốt nhất trong nhịp sống hiện đại, hối hả ngày nay. Tuy nhiên, để tạo ra động lực tập thể dục tại nhà là không hề dễ dàng.

Gánh nặng công việc, nghĩa vụ gia đình, những áp lực hằng ngày... là nguyên nhân khiến chúng ta lười vận động. Nhưng để có sức khỏe và sống lâu, tập thể dục là chuyện không thể thiếu. Tập bao nhiêu cho đủ là thắc mắc của nhiều người.

 Nhiều công nhân nói rằng họ không có thời gian tập thể dục. Nhiều người quan niệm những người làm việc nhiều thì không cần tập luyện nữa. Đúng hay sai?

Để cơ thể thư giãn, các cơ bắp săn chắc, tránh chảy xệ, giảm lão hóa, không có cách nào tốt hơn là phải tập thể dục mỗi ngày. Bài tập thể dục đơn giản này sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ.

Nếu bạn không muốn cơ thể mình ì trệ một chỗ thì có thể tìm đến những cách vận động đơn giản nhất có thể giống như những bài tập thể dục dưới đây.