Tập khí công phải luyện rèn đều đặn, công phu theo ngày tháng; và quan trọng hơn nữa phải học phần tụ khí, nạp khí

Sau khi ăn tối nhiều người thường có những thói quen không tốt gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Dưới đây là những điều nên và không nên làm sau bữa tối để có sức khỏe tốt nhất.

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần “lừa đảo” cho cơ thể cảm thấy lạnh là bạn có thể giảm cân…

Dưới đây là những điều mà nhiều người quen làm sau khi tập thể dục nhưng hóa ra lại khiến cho việc luyện tập của chúng ta ít khi thành công.

Phương pháp luyện tập thông thường (chẳng hạn như đăng ký một phòng tập nào đó gần nhà) sẽ không lại bất kì hiệu quả nào! 70% dân số phương Tây vẫn thừa cân và trên 30% trong số đó được liệt vào danh sách béo phì. Tương tự như các quốc gia khác trên thế giới, Việt Nam đang đối mặt với tình trạng “tập nhiều nhưng giảm cân chẳng bao nhiêu”.

Để hình thành thói quen không hề dễ, nhất là các thói quen tốt. Tuy nhiên, bài viết sẽ cung cấp các mẹo hay giúp người nhiễm HIV có thể làm được.

Việc tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh là rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy vậy, tập luyện cho tinh thần của đóng một vai trò quan trọng không kém. Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì đầu óc minh mẫn và một thái độ lạc quan mỗi ngày. Cùng Hello Bác Sĩ tìm hiểu về một số bài tập tinh thần tốt cho trí  nhớ và cảm xúc nhé.

Bạn có để ý rằng việc tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tập trung làm việc cả ngày? Nếu có thì đó không phải là điều ngẫu nhiên đâu. 

Với mong muốn nhanh chóng có được một cơ thể cân đối, nhiều người rơi vào tình trạng luyện tập liên tục. Đây là việc làm hoàn toàn sai lầm và có thể gây ra một số hậu quả xấu.

Tình trạng đau đầu ở mẹ bầu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, là hiện tượng vô cùng phổ biến. Vậy chúng ta nên làm gì để tạm biệt những cơn đau đầu này?

Các cơn đau thắt ngực, khó thở, cảm giác giày chật, viêm loét không rõ nguyên nhân và đổ mồ hôi trong khi nghỉ ngơi là những triệu chứng chỉ cho thấy bạn đang gặp một vấn đề tim mạch và cần lưu ý.

Có những thói quen hàng ngày rất có hại cho sức khỏe. Hãy cùng kiểm tra xem bạn có mắc những thói quen xấu nào dưới đây không nhé!

Chúng ta ít nghe nói đến vitamin K nhưng trên thực tế, đây là khoáng chất không thể thiếu đối với hệ xương và nhiều cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em.

Phái mạnh hầu như ai cũng muốn có được một cơ bắp rắn chắc. Bên cạnh việc tập thể hình hàng tuần, việc phát triển và hình thành cơ bắp còn yêu cầu một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ nước và khẩu phần ăn bao gồm các loại thực phẩm giàu năng lượng. Áp dụng đầy đủ những yêu cầu này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng trong quá trình luyện tập, hỗ trợ các cơ bắp hoạt động, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn.

Công việc văn phòng đôi khi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi vì khi làm việc, nhiều người sẽ ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ đồng hồ mà không hề nghỉ ngơi. Và chắc hẳn bạn cũng đã từng mua thẻ hội viên ở một phòng tập thể dục nhưng không có thời gian để sử dụng nó. Nếu những điều trên đều xảy ra với bạn, có lẽ bạn đang trong tình trạng dán mắt vào màn hình và đồng thời làm tăng nguy cơ bệnh tật của bản thân.