Bệnh thoát vị đĩa đệm hành hạ khiến nhiều người rất đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Tập thể dục là biện pháp rất tốt trong việc điều trị bệnh này. Nhiều bệnh nhân lại băn khoăn không biết thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không nên đã rất lo lắng và không áp dụng tập thể dục bằng cách đi bộ thường xuyên.

Sau mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo trước cũng như sau các cuộc mổ chỉnh hình khác, người bệnh cần phải trải qua giai đoạn quan trọng là tập luyện. Tùy theo tính chất tổn thương của dây chằng, tùy theo kỹ thuật mổ và chất liệu mảnh ghép được sử dụng mà mỗi bệnh nhân sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước có những bài tập tương đối khác nhau.

Yếu tố tiền sử gia đình, tuổi tác làm tăng nguy cơ gây mỡ máu cao khó kiểm soát được. Tuy nhiên, lối sống lành mạnh có thể giúp giảm mỡ máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch nhưng cần kiên trì để đạt kết quả tốt. Sau đây là 1 số thói quen giúp giảm mỡ máu hiệu quả.

Huyết áp cao là tình trạng lượng máu cao gây áp lực tới thành động mạch có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. 4 động tác thể dục đơn giản dưới đây giúp giảm tình trạng huyết áp cao cho bệnh nhân và cũng nên thường xuyên theo dõi qua máy đo huyết áp để chủ động phòng tránh bệnh bộc phát.

Không phải chỉ có chạy marathon mới đạt được hiệu quả giảm mỡ máu. Có nhiều bài tập thể dục giúp giảm mỡ máu khá thú vị mang lại tác dụng đáng kể.

Giảm cân bằng cách tập thể dục aerobic  rất hiệu quả. Nhưng không phải ai giảm cân bằng tập aerocbic cũng mang lại hiệu quả cao. Vậy làm thế nào để tập aerobic giảm cân được đúng cách. Chúng tôi sẽ mách bạn những kỹ năng sau giúp bạn giảm cân bằng tập aerobic hiệu quảnhất.

1.    Chuẩn bị trước khi luyện ngón:

I. Phân loại cao huyết áp:

Bạn có thể đã nghe nói tập thể dục trong lúc đang cố gắng có con có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Điều đó có đúng không? Mời bạn cùng MarryBaby khám phá nhé.

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hụt hơi chỉ sau vài đường bóng ? Bạn không thể khống chế và kiểm soát bóng đúng như ý muốn ? Nhiều khả năng bạn đã không có sự chuẩn bị tốt cho trận đấu, dù chỉ là trận đấu "phủi" vào mỗi cuối tuần. Bài viết sau của Review Bóng Đá sẽ mang đến cho bạn một số lời khuyên về quá trình chuẩn bị trước khi ra sân.

Mỗi ngày, bạn cần ít nhất 30 phút tập luyện cơ thể. Tất cả các động tác liên quan đến chân đều tốt trong việc ngăn ngừa giãn tĩnh mạch chân do làm tăng cải thiện tuần hoàn máu, cũng như làm săn chắc các cơ xung quanh mạch máu chân.

Năng tập cơ ngực sẽ khiến ngực nhỏ đi - điều này là đúng hay sai? Huấn luyện viên online Bùi Thạch Thảo (admin Fanpage Lucy Luv Fitness) sẽ giúp bạn gái có những kiến thức đúng đắn về vấn đề này.

Bạn nghĩ rằng gập bụng có thể đem lại cơ bụng săn chắc. Có thực là vậy? Hay liệu nó có thể đem tới những nguy cơ gì cho bạn?

Chào các bạn, lần trước Chap đã chia sẻ với các bạn một số lưu ý cần thực hiện trong quá trình tập luyện yoga trong bài viết “6 Không khi tập yoga”. Hôm nay, Chap xin chia sẻ thêm một số lưu ý nữa, chính là các sai lầm mà bạn có thể mắc phải khi tập bộ môn này, để các bạn tránh mắc phải mà dẫn đến những hậu quả đáng tiếc nhé!

Tập thể dục nếu không ăn gì thì chúng ta sẽ cảm thấy đói và mệt. Nhưng nếu ăn gì đó thì lại phát sinh tâm lý ngại tập thể dục hoặc sợ đau dạ dày. Vậy nên ăn hay không ăn khi tập thể dục, và nếu ăn thì nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể dục?