Chỉ một chút vận động nhỏ, như đi bộ, cũng giúp kéo dài tuổi thọ của các cụ già nhất lên ít nhất vài năm, dù cho họ đã ở cuối tuổi 80, một công trình nghiên cứu của Israel tiết lộ.

Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở Q.5 vào chiều 27-8 đã làm nhiều người lo lắng.

Một nghiên cứu mới đây xác nhận điều chúng ta đã biềt từ lâu: đó là tập thể dục, dù ít thôi, cũng làm giảm một cách đáng kể rủi ro bị chết về đủ các loại bệnh tật

Té ngả khi đã lớn tuổi có thể đưa đến những hậu quả tai hại có thể chết người.như gẫy xương và chấn thương nghiêm trọng.

Các chuyên-gia vừa đưa ra khuyến-cáo là chúng ta nên tập thể-dục một cách vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày trong tuần hoặc luyện-tập  mạnh mẽ ít nhất 20 phút mỗi ngày, ba ngày trong tuần.

Tương truyền rằng bài tập phất thủ hay phẩy tay do Đức Đạt Ma tổ sư, vương tử thứ ba của vương quốc nước Thiên Trúc (ngày nay thuộc Ấn Độ)

 "18 cách tập dưỡng sinh trên giường", trích từ "Sinh mệnh tại ư vận động"

 trong sách dưỡng sinh cổ truyền của Trung Hoa.

Thường xuyên làm việc tại văn phòng, bạn ít có cơ hội vận động. Đó là một trong những lý do lớn nhất và chính đáng nhất giải thích tại sao nhân viên văn phòng dễ bị béo phì.

Tập thể dục thường xuyên không chỉ có tác dụng tăng cường thể chất và tinh thần mà còn ngăn ngừa được một số bệnh ung thư.

Bạn luôn duy trì các bài tập thể dục đều đặn nhưng không đạt được kết quả như mong đợi. Vì sao lại như vậy?

Nếu tập yoga không chính xác hoặc tập với thời lượng quá nhiều, kéo dài... thì lại có thể gây ra những bất lợi cho cơ thể của bạn.