Ăn uống lành mạnh

Phụ nữ Nhật có truyền thống ăn uống bao gồm các loại rau, nấm, cá, rong biển, các loại ngũ cốc và sản phẩm từ đậu nành. Nhờ những thực phẩm này mà hầu hết phái đẹp nước Nhật đều có một thân hình hấp dẫn.

phu nu nhat lam dep qua bua an hang ngay 2

Ăn cơm

Cơm là loại đồ ăn ít chất béo, nhanh no khiến cảm giác thèm ăn bị giảm xuống. Bạn sẽ cảm thấy đủ và ăn ít lại.  Ngoài ra gạo giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu, là nguồn cung cấp lớn vitamin và khoáng chất như niacin, vitamin D, canxi, chất xơ, sắt, thiamin và riboflavin.

phu nu nhat lam dep qua bua an hang ngay 3

Rong biển

Rong biển có tác dụng bổ máu, tim, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan sinh dục. Thành phần quan trọng có trong rong biển là chất fertile clement giúp điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Giúp da bạn sáng đẹp hơn.

phu nu nhat lam dep qua bua an hang ngay 4

Trà xanh

Văn hóa truyền thống của Nhật Bản có sự gắn kết chặt chẽ với văn hóa trà. Theo khoa học hiện đại, trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, chống ung thư. Chất diệp lục thúc đẩy sự tái sinh của các tổ chức và dịch máu, tăng cường khả năng miễn dịch.

Những chất chống oxy hóa sẽ làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng và căng mịn da. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da khỏe và có độ đàn hồi tốt.

phu nu nhat lam dep qua bua an hang ngay 5

Sử dụng đũa khi ăn

Việc sử dụng đũa giúp lượng thức ăn mỗi lần bạn đưa vào miệng ít lại, lúc này quá trình nhai và tiêu hóa sẽ chậm lại và kĩ hơn, cơ thể cũng đễ dàng hấp thụ tốt chất dinh dưỡng hơn. Không chỉ vậy, dùng đũa sẽ làm chậm lại toàn bộ quá trình ăn uống, cho não thời gian để nhận ra dạ dày đã nhận đủ và do đó bạn sẽ ăn ít lại, kiểm soát được tốt hơn lượng thức ăn đưa vào cơ thể.