Bữa trưa

Đối với phụ nữ Pháp nói riêng và phụ nữ Châu Âu nói chung, họ luôn tiếp thu năng lượng trước 2 giờ chiều nhiều hơn 60% cả ngày. Ngược lại bữa tối của họ thường rất đơn giản, điều này giúp họ không hình thành quá nhiều năng lượng vào mỗi đêm. Đối với các nước châu Á, chúng ta thường có thói quen chịu đói cả ngày, nhưng bữa tối lại quá phong phú. Thế nên cơ thể sẽ hình thành rất nhiều lương thực dự trữ vào mỗi đêm, sau đó không được phóng thích hợp lý mà chuyển hóa thành mỡ thừa.

Họ rất chú trọng đến  bữa trưa của mình.

Trong nhà ăn tự phục vụ ở Paris, mỗi người đều dùng bữa trưa với 5 loại rau, cuối cùng mới là một cốc cà phê đặc. Đây được xem là phương pháp tốt nhất để thả lỏng cơ thể. Bên cạnh đó thời gian dùng bữa cũng rất quan trọng. Thời gian dùng bữa càng dài thì tâm trạng bạn lại càng thoải mái hơn.

Âm nhạc

Việc dùng âm nhạc nhẹ cho bữa ăn được rất nhiều cô gái trẻ Pháp áp dụng. Hầu hết các cô gái đều cho rằng trong bữa ăn bên nên tạo chút không khí nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, họ cũng khai vị bằng một chút bánh và rượu trước khi dùng cơm. Thói quen này giúp họ không còn đói cồn cào khi vào bữa ăn chính nữa.

Âm nhạc cũng tạo hứng thú cho bữa ăn.

Tư thế ăn cũng chiếm vai trò quan trọng. Hãy ngồi thẳng khi ăn, đồng thời mở nhạc nhẹ trong mỗi bữa ăn. Với tiết tấu nhạc nhẹ sẽ giảm mức độ ăn uống của bạn đến mức thấp hơn, đồng thời khiến hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.

Mỗi bữa được quy định khẩu phần rất nghiêm ngặt.

Không chế khẩu phần

Phụ nữ Pháp thường không chế khẩu phần trong mỗi bữa ăn của mình. Ví như loại bánh bao mà họ sử dụng chỉ khoảng hơn 30 gram, với chiều dài khoảng 20 cm. Ngược lại bánh bao của người Mỹ có trọng lượng đến 60 gram và dài 35 cm. Điều này lý giải vì sao tỷ lệ người Mỹ mắc bệnh béo phì cũng cao hơn hẳn. Người Trung Quốc có thói quen ăn ít thực phẩm chứa chất béo, điều này tốt cho sức khỏe nhưng lại không đem đến cảm giác no, vì thế họ lại càng ăn nhiều hơn. Với người Pháp, khẩu phần ăn của họ đều được nghiên cứu rất kỹ.